Hướng dẫn chi tiết cách gửi Hồ sơ đăng ký dự thi Hoa Hậu Việt Nam 2020

Cuộc thi Hoa Hậu Việt Nam 2020 do báo Tiền Phong tổ chức và công ty Sen Vàng phối hợp thực hiện đã chính thức khởi động với chương trình họp báo diễn ra sáng 13/5/2020 tại TP.HCM. Theo đó, BTC đã công bố thể lệ tuyển sinh dành cho các thiếu nữ Việt Nam. Và nếu bạn cảm thấy mình đủ điều kiện để trở thành đại diện sắc đẹp cho dân tộc, hãy mạnh dạn hoàn thiện hồ sơ đăng ký dự thi Hoa Hậu Việt Nam 2020 theo hướng dẫn dưới đây nhé:

Cách gửi đơn đăng ký dự thi

1. Điều quan trọng đầu tiên chính là đơn đăng ký dự thi, bạn tải mẫu tại http://hhvn.com.vn/don-dang-ky-hhvn-2020.docx

2. Sau khi đã có mẫu, các bạn phải điền đầy đủ thông tin cá nhân của mình vào đơn.

Ngoài ra trong bộ hồ sơ đăng ký các bạn còn phải chuẩn bị thêm một số giấy tờ khác như:

• Sơ yếu lý lịch (được chính quyền địa phương hoặc cơ quan, tổ chức nơi thí sinh đang học tập và công tác xác nhận trước ngày nộp đăng ký dự thi không quá 15 ngày)
• Bằng tốt nghiệp THPT hoặc giấy chứng nhận tốt nghiệp THPT (bản sao có công chứng)
• 3 tấm ảnh màu cỡ 13x18cm (chụp chân dung, mặc áo tắm và toàn thân)
• Các giấy tờ khác: CMND, Hộ khẩu (bản sao có công chứng)

Lưu ý đọc kỹ thể lệ cuộc thi để không gặp bất kỳ thiếu sót nào khi nộp đơn dự thi nhé.

Bạn có thể tải mẫu đơn này TẠI ĐÂY. (Ảnh: HHVN 2020)

Sau khi đã hoàn thiện hồ sơ, bạn có hai cách để gửi về cho BTC.

Cách thứ nhất là qua đường online, bạn có thể gửi hồ sơ về địa chỉ hhvn.banthisinh@gmail.com

Cách thứ hai là qua đường bưu điện, các bạn ứng tuyển có thể gửi hồ sơ về một trong số những địa chỉ sau:

• Tại Hà Nội: Tòa soạn báo Tiền Phong, số 15 Hồ Xuân Hương, quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội. Điện thoại: (024)39431250.
• Tại TP HCM : Ban đại diện báo Tiền Phong tại TP Hồ Chí Minh – Số 384 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q3, TP Hồ Chí Minh. Điện thoại: (028) 38484366. Hoặc văn phòng Công ty Sen Vàng: 6D Trường Sa, Phường 17, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh. Điện thoại : (028) 38 99 2222.
• Tại  Tây Nguyên: Ban đại diện báo Tiền Phong tại Tây Nguyên – Số 26 Trần Nhật Duật, TP Buôn Ma Thuột, Đắc Lắc. ĐT: (0262) 3950029.
• Tại Miền Trung: Ban đại diện báo Tiền Phong tại Miền Trung – Số 19 Ngô Gia Tự, TP Đà Nẵng. Điện thoại: (0236) 3828039.
• Tại Nghệ An: Ban đại diện Báo Tiền Phong tại Nghệ An – Số 21, Hồ Xuân Hương, TP Vinh, Nghệ An. Điện thoại: (0238) 8602345.

Những thông tin quan trọng về việc tuyển sinh Hoa Hậu Việt Nam 2020. (Ảnh: HHVN 2020)

Mọi thắc mắc của các bạn sẽ được Ban tổ chức giải đáp qua:
Hotmail: hhvn.banthisinh@gmail.com
Hotline: 0981981975

Theo dõi tin tức cuộc thi HHVN2020 tại:

• Website HHVN: http://hhvn.com.vn/
• Fanpage HHVN: https://www.facebook.com/HoaHauVN/
• Landingpage HHVN: https://yan.vn/hoahauvietnam2020
• Youtube Hoa Hậu Việt Nam: https://www.youtube.com/senvangtv
• Fanpage YAN News: https://www.facebook.com/yannews/
• Fanpage Miss World Việt Nam: https://www.facebook.com/MissWorldVietnamOfficial/

Đừng ngại ngần ứng tuyển để trở thành đại diện vẻ đẹp Việt mới. (Ảnh: NVCC)

YAN vinh dự được đồng hành cùng Hoa Hậu Việt Nam 2020.

Cuộc thi sẽ diễn ra từ tháng 5 đến tháng 10 năm nay, trong đó Tour Tuyển Sinh sẽ tổ chức trong tháng 6 và 7/2020. Chung khảo phía Nam khởi tranh trong tháng 8 và phía Bắc thực hiện vào tháng 9. Chung kết toàn quốc sẽ được tổ chức vào tháng 10/2020 với các hoạt động diễn ra tại Vũng Tàu và TP.HCM

Gương mặt xuất sắc nhất không chỉ nhận danh hiệu danh giá mà còn nhận tiền thưởng trị giá lên đến 500.000.000 đồng, cùng nhiều phần quà hấp dẫn khác. Hãy nhanh tay đăng ký thôi nào các cô nàng xinh đẹp ơi!!!

Hãy cùng YAN đồng hành với cuộc thi Hoa Hậu Việt Nam 2020 nhé!

Xin chân thành cảm ơn sự đồng hành của các Nhà tài trợ:

1/ NTT Kim Cương: Công ty Điện Máy AQUA Việt Nam

2/ NTT Kim Cương: Công ty TNHH Rita Võ

3/ NTT Chăm sóc Sức khỏe & Sắc đẹp: Công ty Cổ phần Dược Phẩm ECO

4/ NTT Vàng: Hoàng Tố Nữ

5/ NTT Trang sức Ngọc trai & Vương miện: Long Beach Pearl

6/ NTT Bạc: POPs

7/ NTT Nha Khoa: SIE Nha khoa 5 sao

8/ Đối tác đồng hành: Công ty TNHH Sản xuất Thương mại Dịch vụ Qui Phúc

9/ Đơn vị tài trợ lưu trú phía Bắc: Dolce Hanoi Golden Lake Hotel

10/ Đơn vị bảo trợ vận chuyển hàng không: Vietjet Air

11/ Đơn vị tài trợ giày: Saccie

12/ Đơn vị tài trợ bikini: La Perla được phân phối bởi Rita Võ

13/ Nhà tài trợ Huấn luyện thể hình: Diamond Fitness Center

14/ Đơn vị đồng tài trợ: Startravel International, KINGWOOD Media

15/ Đơn vị bảo trợ truyền thông: YAN, Chicilon Media, TikTok, Kim Ngân, Topsao

16/ Đơn vị tài trợ sản phẩm sữa: TH true NUT

17/ Đơn vị hỗ trợ dịch vụ: Cơm tấm CALI

18/ Đơn vị tài trợ hoa tươi: 1989 Florist

6 PHƯƠNG PHÁP GIÚP GIẢM ĐƯỜNG HUYẾT MỘT CÁCH HIỆU QUẢ

Đường huyết cao sẽ xuất hiện khi cơ thể của bạn không thể chuyển hoá lượng đường trong máu thành năng lượng cho các tế bào. Đây là một vấn đề khá phổ biến cho những người đang mắc bệnh tiểu đường hoặc có thể có nguy cơ tiểu đường. Nếu không hạ đường huyết, nguy cơ mắc phải các biến chứng quan trọng về sức khoẻ, như bệnh tim, bệnh thận hay suy giảm thị lực, sẽ gia tăng.

Đó là lý do tại sao nếu bị mắc phải bệnh tiểu đường, bạn bắt buộc phải thường xuyên kiểm tra lượng đường huyết, để chắc chắn rằng mức độ của bạn nằm trong vùng an toàn, khoẻ mạnh.

Thêm vào đó, 1/3 dân số nước Mỹ đang mắc phải giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường (hay còn gọi là tiền tiểu đường) – hoặc mức độ đường trong máu cao – và 84% trong số đó không biết rằng mình đã mắc phải căn bệnh này. Nếu có dấu hiệu của bệnh tiểu đường, điều quan trọng là bạn phải hạ lượng đường huyết để giảm thiểu nguy cơ mắc Đái tháo đường Loại 2.

Đây là 6 phương pháp bạn có thể giảm lượng đường huyết theo thời gian:

1. Tập thể dục và giảm cân

Chương trình Chống Bệnh tiểu đường Quốc gia, được tạo ra bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, nhằm mục đích giúp đỡ mọi người hạ lượng đường huyết theo thời gian, tránh mắc phải Tiểu đường loại 2.

Người tham gia chương trình được khuyến khích giảm 7% cân nặng và tập thể dục 150 phút mỗi tuần. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy rằng những người áp dụng chương trình này đã giảm 58% nguy cơ mắc phải Tiểu đường loại 2 trong vòng 3 năm.

2. Uống nhiều nước hơn

Giữ hydrat và uống nhiều nước có thể giúp điều tiết lượng đường huyết.

"Uống đủ nước sẽ bù hydrat trong máu và giúp thận của chúng ta thải ra lượng đường dư trong cơ thể", tiến sĩ Lina Velikova, một nhà văn y khoa, người nghiên cứu các bệnh tự miễn, cho biết. Đó là một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều so với một số loại đồ uống, vốn thường xuyên thêm lượng đường dư thừa.

Một nghiên cứu năm 2011 công khai trên tạp chí Diabeté Care nhận thấy rằng, những người uống nhiều hơn 1 lít nước mỗi ngày ít có khả năng bị bệnh đường huyết hơn 28% so với những người không đạt được ngưỡng này.

Để tham khảo, số lượng nước được khuyến khích uống mỗi ngày là 1,6 lít cho nữ giới và 2 lít dành đối với nam giới, dẫu vậy, con số này có thể phụ thuộc vào cân nặng của cơ thể.

3. Hạn chế Carbohydrate

Carbonhydrate thực sự là một nhân tố ảnh hưởng rất lớn đến lượng đường huyết. "Cơ thể phá vỡ Carbonhydrate thành đường, sau đó Insulin đi vào các tế bào", theo Velikova. "Một chế độ ăn uống không cân bằng và tăng lượng hấp thụ Carbonhydrate có thể phá vỡ chức năng của Insulin, khiến đường huyết tăng lên."

Tính toán Carbonhydrate có thể kiểm soát lượng đường trong máu, với mục tiêu không hấp thụ quá 45% calories thường ngày từ Carbonhydrate. Tuy nhiên, không phải tất cả Carbonhydrate đều được tạo ra như nhau. Một điều đơn giản: Carbonhydrate tinh chế có chứa đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu nhiều hơn so với Carbonhydrate có đường và chất xơ tự nhiên.

4. Tăng lượng chất xơ hấp thụ

Hơn thế nữa, tiêu thụ Carbonhydrate giàu chất xơ như trái cây và rau củ có thể giúp lượng đường trong máu giảm đi.

Một nghiên cứu năm 2017 công bố trên tờ tạp chí Advances in Obesity Management & Control cho thấy, ăn nhiều rau củ và trái cây giàu chất xơ, như chuối, những quả mọng, bông cải xanh, có thể giúp làm giảm lượng đường huyết và giảm cân.

5. Tiêu thụ thức phẩm có chỉ số GI thấp

Chỉ số đường huyết (GI) giúp xếp hạng thực phẩm bằng cách xác định chúng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào. Những thực phẩm có chỉ số GI thấp sẽ giải phóng lượng đường vào bên trong hệ thống cơ thể của bạn một cách chậm rãi hơn, thay vì làm đầy máu bằng đường ngay lập tức.

Mục tiêu là những thực phẩm này phải chỉ số GI từ 55 trở xuống (bạn có thể tìm chỉ số GI trực tuyến hoặc tham khảo bác sĩ)

"Một chế độ ăn uống lành mạnh là một phương pháp đã được chứng minh nhằm giữ lượng đường huyết ở mức giới hạn phù hợp", theo Velikova. "Tôi khuyến khích ăn những loại thực phẩm mà cơ thể có thể hấp thụ chậm rãi, với chỉ số đường huyết thấp và trung bình, chẳng hạn như là khoai lang, cháo bột yến mạch, và nhiều trái cây như là quả mọng và táo."

6. Kiểm soát căng thẳng

Mức độ căng thẳng cũng có thể là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến đường huyết. Khi căng thẳng, các hormone như Cortisol gia tăng lượng đường trong máu và khiến cơ thể của bạn sử dụng Insulin ít hiệu quả hơn.

"Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và uống đủ nước là những phương pháp tuyệt vời để giảm lượng đường huyết cao", theo Velikova. "Tuy nhiên, chúng sẽ không đủ nếu chúng ta luôn căng thẳng."

Để giảm sự căng thẳng, Velikova khuyến nghị mọi người tập thể dục, thiền hoặc viết nhật kí.

Tổng kết

Nếu bạn là người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc phải, điều cần thiết phải làm là đến gặp bác sĩ nhằm đưa ra một kế hoạch điều trị làm giảm lượng đường trong máu và giữ nó trong tầm kiểm soát.

Mặc dù các thay đổi trong lối sống có thể rất hiệu quả, nhưng một số người cũng có thể cần đến các phép trị liệu, như insulin hay metformin, để giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả nhất.

Mời bạn tham gia Group Cộng đồng VnReview để thảo luận và cập nhật tin tức công nghệ, sản phẩm.

PARIS HILTON BIẾN TÚI LOUIS VUITTON QUÝ HIẾM THÀNH TẠ TẬP THỂ DỤC

Ảnh: Tiktok Paris Hilton

Bạn muốn tập thể dục tại nhà, nhưng thiếu động lực tự thân vận động? Hãy thử bí quyết của Paris Hilton: Khi tập thể dục cũng phải đẹp và sành điệu.

Nữ thừa kế và doanh nhân vừa đăng tải lên kênh TikTok riêng một video tư vấn cách giữ cho cơ thể năng động tại nhà.

Mẹo đầu tiên của cô nàng là: tập tạ. Kế đó là đạp xe đạp quanh nhà. Với một căn biệt thự rộng thênh thang như Paris Hilton thì điều này quả thực là có thể. Nhảy trampoline, bài tập cardio và thăng bằng rất tốt. Đu xà để có đôi tay săn chắc. Leo cầu thang bộ để giảm mỡ bụng. Chống đẩy để luyện bắp tay và cơ ngực. Tập sit up để luyện cơ bụng. Và cuối cùng ngồi thiền để thư giãn cuối buổi tập.

Đúng với phong cách more-is-more của Paris Hilton, cô nàng phải sử dụng những vật dụng thời thượng nhất cho bài tập của mình.

Đầu tiên, cô phải diện nguyên bộ đồ tập thể thao ton-sur-ton để cảm thấy mình vẫn…đẹp cho dù đang đổ mồ hôi.

Kế đến, cô nàng không dùng tạ mà dùng…những chiếc túi Louis Vuitton hàng hiệu làm tạ. Cô dùng hai chiếc túi Louis Vuitton Alma: Gold Monogram Miroir GM (khoảng 4500 đô-la Mỹ) và Vernis Alma GM màu hồng magenta (khoảng 3100 đô-la Mỹ). Đúng là nếu có túi hiệu sẵn, bạn không cần phải đầu tư mua thêm tạ, nhỉ?

Muốn dùng túi xách làm tạ như Paris Hilton? Hãy đảm bảo chúng cùng kích cỡ và cân nặng để không mất cân bằng. Ảnh: Túi Louis Vuitton Alma GM

Các fan của Paris Hilton tinh mắt nhận ra rằng, chiếc túi Louis Vuitton Gold Monogram Miroir GM này là một mẫu có tuổi đời cả thập kỷ.

Lần đầu tiên Paris Hilton diện chiếc túi này là năm 2006, khi cô và Kim Kardashian đang đi nghỉ mát ở Sydney, Úc. Paris Hilton khoe chiếc màu vàng ánh kim, còn Kim Kardashian dùng mẫu màu bạc. Sau đó không lâu, hai cô bạn thân này đổi túi cho nhau. Và dường như Paris Hilton đã giữ chiếc túi này suốt đến bây giờ.

Ảnh: Shutterstock

Người tập thể dục thường xuyên có thu nhập cao hơn người lười tập

Một nghiên cứu cho thấy, những người tập thể thường xuyên kiếm được nhiều tiền hơn từ 6 đến 10% so với những người không tập luyện.

Tập trung vào việc cải thiện thể lực và sức khỏe thông qua tập thể dục dẫn đến việc cải thiện các khía cạnh khác trong cuộc sống

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Đó là kết quả nghiên cứu thực hiện trên hơn 12.000 người, được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Lao động (Mỹ). Những người tập thể dục thường xuyên ở đây được các nhà nghiên cứu định nghĩa là tập 3 lần/tuần, mỗi lần ít nhất 20 phút, theo Inc.

Mặc dù mối tương quan nói trên không phải quan hệ nhân quả nhưng lợi ích của việc tập thể thao nâng cao sức khỏe thì không có gì phải tranh cãi. Các nhà nghiên cứu khẳng định, ngoài các tác động tích cực đến sức khỏe tim, cân nặng và các vấn đề y tế khác như chúng ta thường nghe nói, tập thể dục còn dẫn đến cải thiện chức năng tinh thần, tình trạng tâm lý và mức năng lượng cao hơn. Ba đặc điểm này có thể chuyển thành thu nhập cao hơn.

Đặc biệt, bạn không cần phải tập thể dục điên cuồng để gặt hái những lợi ích nói trên. Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng những người chỉ tập thể dục 1 đến 3 lần/tháng đã kiếm được nhiều hơn 5% so với những người không tập thể dục, theo Inc.

Các nhà khoa học lý giải, rõ ràng sự khác biệt trong thu nhập không chỉ do việc tập thể dục. Có nghĩa, không phải bạn cứ đi thể dục chăm chỉ thì thu nhập tăng theo. Nhưng thực tế, khi bạn có mục tiêu - trong trường hợp này là để cải thiện sức khỏe và thể lực - và có thể tuân thủ thói quen để đạt được mục tiêu đó, sẽ giúp tạo ra sự cải thiện.

Làm những gì bạn đặt ra và nhìn thấy kết quả đem lại niềm vui, là sự động viên với bản thân. Và tự nhiên, điều đó truyền cảm hứng cho bạn thực hiện các cải tiến khác trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Nhất là khi lợi ích của việc tập thể dục như nhiều năng lượng hơn, ít căng thẳng hơn và tinh thần tốt hơn, mang lại nhiều công cụ trợ lực để thực hiện những cải tiến tốt đẹp tiếp theo trong cuộc sống, theo Inc

3 lợi ích trị bệnh đáng ngạc nhiên của tập thể dục

Hầu hết chúng ta đến phòng gym là muốn tăng cơ, giảm mỡ và tăng cường sức khỏe. Các nghiên cứu khoa học cho thấy tập gym có thể mang đến nhiều lợi ích hơn thế, theo The Healthy.

Tập thể dục thường xuyên với cường độ trung bình có thể giúp giảm nguy cơ cảm lạnh

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Tập luyện thường xuyên có thể góp phần điều trị những vấn đề sức khỏe sau:

1. Giảm nguy cơ bị cảm lạnh

Thói quen tập thể dục thường xuyên với cường độ trung bình có thể giúp giảm nguy cơ cảm lạnh. Một nghiên cứu cho thấy đi bộ nhanh với tổng thời lượng 40 phút, chia đều cho 4 ngày/tuần, có thể giảm từ 25 đến 50% số lần cảm lạnh.

Các nhà khoa học tin rằng tập luyện thường xuyên có thể tăng số lượng và khả năng hoạt động của tế bào sát thủ, loại tế bào hết sức quan trọng của hệ miễn dịch.

2. Giảm đau mạn tính

Tập mỗi ngày ít nhất 10 phút bằng các hình thức như đạp xe, đi bộ nhanh, chạy trên máy chạy bộ có thể cải thiện đáng kể các cơn đau mạn tính.

Khi tập luyện, cơ thể sẽ giải phóng endorphin, một loại hoóc môn tác dụng giảm đau tự nhiên. Ngoài ra, endorphin còn có tác dụng giúp tăng khả năng chịu đau của cơ thể, theo The Healthy.

3. Giảm táo bón

Tập luyện thể dục thường xuyên, trong đó có tập gym, có thể giúp giảm áp lực bên trong ruột, cho phép thực phẩm đi qua hệ tiêu hóa dễ dàng hơn. Một số bằng chứng khoa học cho thấy tập luyện thể thao có thể giảm đến 40% nguy cơ bị táo bón, theo The Healthy.

4 lợi ích của tập thể dục buổi sáng có thể thấy ngay

Khoa học từ lâu đã chứng minh lợi ích của tập thể buổi sáng. Những lợi ích như kiểm soát cholesterol máu, giảm cân thì cần tập lâu dài. Nhưng một số lợi ích người tập có thể thấy ngay chỉ sau khoảng thời gian ngắn tập luyện.

Tập thể dục buổi sáng có thể giúp tinh thần cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Khi tập thể dục buổi sáng thường xuyên, người tập sẽ nhận thấy những lợi ích sau:

1. Hạnh phúc hơn

Bắt đầu ngày mới bằng buổi tập hiệu quả sẽ giúp cơ thể sản xuất endorphin, loại hoóc môn chịu trách nhiệm cho cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Tinh thần tốt sẽ giúp chúng ta bắt đầu công việc tốt hơn, cư xử vui vẻ hơn với mọi người xung quanh, theo The Healthy.

Ngoài ra, tập luyện là thói quen không thể thiếu với những người đang muốn giảm cân hay kiểm soát cân nặng.

2. Ăn ngon miệng hơn

Giống như hiệu quả tăng cường tâm trạng, tập thể dục buổi sáng còn giúp người tập ăn ngon miệng hơn. Hơn nữa, đối với những người quan tâm đến cân nặng, việc dậy sớm tập thể dục sẽ giúp họ có thêm động lực để ăn uống lành mạnh trong các bữa ăn còn lại trong ngày.

Vì khi đã hoàn thành buổi tập, chúng ta có xu hướng chọn các món lành mạnh để bảo vệ thành quả tập luyện thay vì ăn uống thoải mái. Tập luyện thể thao và ăn uống lành mạnh là hai điều then chốt giúp giảm cân thành công, theo The Healthy.

3. Ngủ ngon hơn

Khi tập thể dục vào buổi sáng, người tập sẽ dậy sớm hơn và sử dụng năng lượng nhiều hơn. Đến cuối ngày, cơ thể đã đủ mệt mỏi và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

4. Có nhiều thời gian giao tiếp xã hội hơn

Khi đã tập vào buổi sáng, chúng ta sẽ không phải tranh thủ giờ nghỉ trưa để tập luyện. Khoảng thời gian đó có thể đi ăn với đồng nghiệp, bạn bè hay tranh thủ ngủ trưa.

Ngoài ra, do đã tập ở buổi sáng nên sau khi tan giờ làm, chúng ta không phải đến phòng gym nữa mà có thể về nhà ăn tối, nghỉ ngơi và đi ngủ sớm. Ngủ sớm sẽ giúp ngủ đủ giấc, đảm bảo giấc ngủ 7 - 8 tiếng/đêm, sáng sớm khi thức dậy cũng tỉnh táo hơn, theo The Healthy.

Dạy Con Bản Lĩnh Như Đại Bàng

Ngân hàng Nhà nước lên tiếng về việc giá vàng tăng "sốc "

Phó giám đốc Ngân hàng Nhà nước Việt Nam (NHNN) Chi nhánh TP. Hồ Chí Minh cho biết, giá vàng trong nước diễn biến tăng phù hợp với mức tăng của giá vàng quốc tế, giao dịch mua, bán trên thị trường ở mức bình thường, không có hiện tượng người dân đổ xô đi mua vàng mà còn có hiện tượng một số người dân có xu hướng bán vàng ra khi giá vàng cao

Chốt phiên giao dịch ngày 23/7, giá vàng trong nước đứng ở mức cao nhất từ trước đến nay, sát ngưỡng 55 triệu đồng/lượng. Giá bán ra vàng SJC phổ biến ở mức 54,6-54,8 triệu đồng/lượng. Trong vòng 2 ngày, giá vàng SJC đã tăng tới 4 triệu đồng/lượng và so với đầu năm, giá vàng đã tăng khoảng 25%. 

Đại diện Ngân hàng Nhà nước, ông Nguyễn Hoàng Minh, Phó giám đốc Ngân hàng Nhà nước Việt Nam (NHNN) Chi nhánh TP. Hồ Chí Minh cho biết trên cổng thông tin của NHNN: Trong những ngày gần đây, giá vàng quốc tế biến động tăng mạnh, từ mức 1.807 USD/oz vào ngày 20/7/2020 lên mức cao nhất 1.888 USD/oz trong phiên giao dịch chiều ngày 23/7/2020, mức cao kỷ lục trong vòng 9 năm qua. 

Chỉ riêng trong ngày 23/7/2020 giá vàng quốc tế đã tăng 39 USD/oz, tương đương mức tăng 2,1% trong ngày. Nguyên nhân chủ yếu khiến giá vàng quốc tế tăng cao là do số ca nhiễm Covid-19 không ngừng gia tăng ở nhiều nước, giới đầu tư kỳ vọng các nước đang chịu ảnh hưởng của dịch Covid-19 có thể áp dụng thêm các gói kích thích kinh tế, đặc biệt sau khi EU thông qua gói cứu trợ "lịch sử" trị giá 750 tỷ Euro. Đồng đô la Mỹ đã giảm giá xuống mức thấp nhất trong vòng 4 tháng qua. 

Ngoài ra, trong ngày 23/7/2020, những diễn biến căng thẳng trong quan hệ giữa Mỹ và Trung Quốc đã khiến giá vàng tiếp tục đà tăng mạnh.

Trên thị trường trong nước, giá vàng miếng SJC trong nước tăng theo giá vàng quốc tế, có thời điểm mức giá bán vàng miếng SJC trong nước tăng lên mức 54,9 triệu đồng/lượng trong chiều ngày 23/7/2020. 

"Tuy nhiên, giá vàng trong nước diễn biến tăng phù hợp với mức tăng của giá vàng quốc tế,  giao dịch mua, bán trên thị trường ở mức bình thường, không có hiện tượng người dân đổ xô đi mua vàng mà còn có hiện tượng một số người dân có xu hướng bán vàng ra khi giá vàng cao", ông Minh cho biết. 

Ông Nguyễn Hoàng Minh cũng cho biết, theo các chuyên gia, trong thời gian tới giá vàng thế giới còn diễn biến phức tạp, chủ yếu phụ thuộc vào tình hình dịch bệnh Covid-19 trên thế giới cũng như diễn biến căng thẳng trong quan hệ giữa Mỹ và Trung Quốc. Do vậy, giá vàng trong nước có thể biến động tăng, giảm theo giá vàng thế giới. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho rằng giá vàng trong thời gian này còn nhiều yếu tố rủi ro.

Dòng họ Dương ở Bắc Giang

Bắc Giang là tỉnh giàu truyền thống văn hóa và cách mạng. Trên địa bàn tỉnh Bắc Giang có nhiều dân tộc cư trú, chính đặc điểm này đã tạo cho Bắc Giang những nét văn hóa độc đáo. Những nét văn hóa một phần tạo bởi tính đa dạng trong cơ cấu dân số (gồm nhiều dân tộc anh em) được bắt nguồn từ mỗi gia đình, làng xã, cộng đồng… Nhân tố góp phần hun đúc, bảo tồn và phát triển những yếu tố tinh thần quý gía đó có thể kể ra nhiều, nhưng không thể không nói đến vai trò của các dòng họ.Hiện nay ở Bắc Giang có các họ Dương, Đỗ, Đồng, Đinh, Chu, Cao, Biện, Giáp, Khổng, Lê, Mai, Nguyễn, Phí, Ông, Ong, Trương, Trịnh, Trần, Thôn, Vũ, Vi, Phùng, Ngọ, Phương, Lều, Thạch, Bạch, Vương, Hoàng, Sầm, Quách, Ninh, Lã, Ngô, Lưu, Hà, Lý, Khuất, Tạ, Đào, Phạm, Phan, Bùi, Phó, Đoàn, Lương, Hồ, Nông, Âu, Hoắc, La, Kiều, Cáp, Diêm, Tô, Tống, Yên…

Trước thế kỷ X các dòng họ ở Bắc Giang chưa được ghi trong sách chính sử. Do đó không rõ thời ấy có những họ nào đã cư trú ở Bắc Giang. Tài liệu dã sử như Thần tích, Thánh tích ở các địa phương có cho biết một số họ đã sống ở Bắc Giang như họ Thạch trong tích Thạch Linh thần tướng, họ Hùng ở Thù Sơn (Hiệp Hoà); họ Diên, họ Ngọ, họ Dương có các vị nữ tướng của Hai Bà Trưng đóng quân ở Đông Lâm (Hiệp Hoà), Vân Sơn (Yên Dũng), Nhã Nam (Tân Yên), họ Trương ở Mai Thượng (Hiệp Hoà)… Các truyền tích ấy đều do người đời sau hư truyền, thực giả không rõ nên chỉ có ý nghĩa tham khảo.

Từ thế kỷ X trở đi, trong chính sử đã xuất hiện các nhân vật và sự kiện liên quan đến vấn đề các dòng họ ở Bắc Giang : Trong mỗi thế kỷ lại xuất hiện một vài họ có người hiền tài và những nhân vật lịch sử hay các danh nhân khoa bảng…

Dòng họ ở Bắc Giang có họ gốc và họ di cư ở nơi khác tới cư trú, nhưng các dòng họ đều hoà hợp, thương yêu, đoàn kết với nhau để cùng tồn tại. Cơ cấu tổ chức các dòng họ ở Bắc Giang không chặt chẽ, mà đơn giản hơn nhiều nơi. Trong họ không có các điều lệ quy định khắt khe đối với các thành viên, ngoài những tiết lệ giỗ tổ.

Trong nghiên cứu về dòng họ, hai loại tài liệu xác thực nhất là nhà thờ họ và gia phả. Các họ lớn ở Bắc Giang có nhà thờ họ không nhiều. Số gia phả dòng họ còn lại rất ít. Nhiều họ do điều kiện xưa ít học, bận mưu sinh nên không có gia phả. Nhưng cư dân ở các tỉnh khác về Bắc Giang cư trú, có một số gia đình mang theo bản sao gia phả dòng họ để giữ lấy gốc. Cũng có những quyển gia phả của một số họ viết khá rõ. Chẳng hạn, người Sán Dìu lập gia phả từng nhà, từng chi, gia phả viết tên đệm gồm 9 chữ khác nhau tượng trưng cho 9 đời rồi quay lại chữ đầu. Để nhận nhau là họ hàng, anh em, người ta còn có lối in dấu “hợp phù”. Nghĩa là gấp tờ đầu của hai quyển gia phả lại, khớp hai nửa giấy vào nhau thành một trang. Sau đó đem dấu của gia đình úp mực in lên. Mỗi quyển gia phả có một nửa dấu. Không may các đời sau lưu lạc đi xa, theo 2 nửa dấu đó mà nhận họ hàng. Còn gia phả của người Sán Chí tuy có ghi các bậc nam, bậc nữ, nhưng con gái thì gọi là “Múc” (tương đương với từ Cô trong tiếng Việt).

Căn cứ vào các nguồn tài liệu trong sử sách và các bản gia phả có được, xin trình bày tóm tắt về nguồn gốc, địa bàn cư trú và những nhân vật tiêu biểu của một số dòng họ ở Bắc Giang trong lịch sử. Do không có đủ tài liệu nên còn nhiều họ chưa được giới thiệu trong dịp này. Rất mong được sự thông cảm và cộng tác của các họ để lần tái bản sách Địa chí Bắc Giang, sẽ có thêm thông tin về nhiều họ khác và về bản thân những họ đã được giới thiệu lần này, nhưng chưa đầy đủ.

Họ Dương

Họ Dương khá phổ biến ở Bắc Giang. Sống tập trung, đông và có tiếng là những họ Dương ở các xã Vân Trung, Song Vân, An Dương… của hai huyện Tân Yên và Việt Yên.

Họ Dương ở thôn Bài Cả, xã Vân Cốc, huyện Yên Dũng xưa có Dương tướng công, từng làm quan những năm 1750-1772, trải các chức Tiền đặc tiến phụ quốc thượng tướng quân, Đô chỉ huy sứ, tước Hiển quận công.

Họ Dương ở Cầu Vồng, xã Song Vân (Tân Yên) là một dòng họ lớn, có danh tiếng trong thời Lê – Mạc. Dòng họ Dương ở đây có nhiều người tài giỏi, thượng võ, có 18 quận công nổi tiếng trong dã sử. Tiêu biểu là ba anh Dương Quốc Công, Dương Hùng Lượng và Dương Quốc Nghĩa. Tinh thần thượng võ của các vị đã làm cho vùng đất Yên Thế vốn đã nổi tiếng lại nổi tiếng hơn. Nỏ Yên Thế là loại nỏ bắn tên thuốc độc, cứng, mạnh. Bắn trúng chảy máu chết ngay, đã được Nguyễn Trãi ghi trong sách Dư địa chí. Anh em họ Dương là những tay thiện sạ về cung, nỏ. Thời này, hội Lim là hội được tổ chức lớn. Con gái làng Lim giỏi làm ăn buôn bán, lại hát Quan họ hay. Trai Cầu Vồng (Yên Thế) giỏi, xứng với gái làng Lim nên đã có câu ca : Trai Cầu Vồng Yên Thế, Gái Nội Duệ Cầu Lim. Làng Cầu Vồng, xã Vân Cầu là làng gốc của họ Dương, sau đó phát triển ra các nơi ở Yên Thế như Ngô Xá, An Dương đều là những nơi có nhà thờ các vị tổ ấy.

Họ Dương ở Dương Lâm có cụ quận Dương Đình Bột, uy thế rất lớn; có Dương Đình Tuấn từng phù giúp Lê Chiêu Thống long đong lận đận khắp vùng Kinh Bắc, Yên Thế. Tuy có lỗi nhưng sau cũng được triều Nguyễn coi như là một vị trung thần tiết nghĩa.

Họ Dương ở vùng Yên Thế có Dương Thận Huy người xã Lan Giới đỗ Đệ tam giáp đồng Tiến sĩ xuất thân khoa Canh Tuất niên hiệu Cảnh Lịch thứ 3 (1550) làm quan đến chức Thừa Chánh sứ. Dòng họ này ngày nay không ai rõ con cháu cư trú ở nơi nào. Thời kỳ nhà Nguyễn có Dương Văn Cán, quê ở làng Giã (Mục Sơn) khởi nghĩa, đã gây cho triều đình nhiều tổn thất. Ở làng Chũng (Nhã Nam) có Dương Văn Truật (tức Đề Truật) nổi lên chống Thanh phỉ, rồi tham gia khởi nghĩa Yên Thế. Thời kỳ kháng chiến chống Pháp (1945-1954) có Dương Văn Hội là Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân.

Thu nhập 65 triệu một tháng có nên vay 1,7 tỷ mua nhà?

Vợ chồng tôi ở Hà Nội, đều ngoài 30 tuổi và có ba con. Gia đình đã có nhà chung cư, xe và khoản tiết kiệm 1,3 tỷ đồng.

Gần đây, người họ hàng rao bán căn nhà 4 tầng xây trên khu đất 40 m2 giá 3 tỷ đồng. Căn nhà này có thể cho thuê kiểu chung cư mini được 10 triệu đồng mỗi tháng. Chồng tôi đang tính vay ngân hàng mua căn nhà trên xem như tài sản tích luỹ cho các con sau này.

Kế hoạch vay và trả nợ của chúng tôi như sau:

Tiền mua nhà gồm 1,3 tỷ tiết kiệm và 1,7 tỷ vay ngân hàng. Tổng cộng lương của vợ chồng là 65 triệu, cộng thêm tiền cho thuê nhà được khoảng 75 triệu mỗi tháng. Chúng tôi dự tính mọi chi tiêu trong nhà 40 triệu đồng.

Chồng tôi làm ngân hàng nên được vay lãi suất ưu đãi 6,8% một năm. Chúng tôi dự định làm hợp đồng vay 30 năm để tiền trả gốc và lãi cho khoản vay 1,7 tỷ đồng khoảng 15 triệu đồng mỗi tháng.

Theo phương án này, hàng tháng chúng tôi vẫn có tích luỹ 20 triệu và cộng thêm khoảng thưởng cuối năm khoảng 200 triệu đồng. Tính ra mỗi năm chúng tôi tiết kiệm được hơn 400 triệu đồng và sau 5 năm có thể tất toán khoản vay ngân hàng.

Tôi là người ăn chắc mặc bền, chưa bao giờ vay mượn hay đầu tư nên thấy kế hoạch của chồng khá mạo hiểm. Nhờ độc giả có thể cho tôi lời khuyên nên đồng ý hay không với kế hoạch trên.

Chân thành cảm ơn!

HỘI BẢO VỆ QUYỀN TRẺ EM BĂC GIANG

http://baovetreem.bacgiang.gov.vn/

VIỆN ĐÀO TẠO BÁCH KHOA

https://bke.edu.vn/gioi-thieu/

Anh hùng Phạm Tuân: 'Tôi từng nghĩ ra đi không hẹn ngày về'

Tròn 40 năm sau ngày bay vào vũ trụ, Trung tướng Phạm Tuân vẫn vẹn nguyên cảm xúc tự hào, song có lúc ông đã nghĩ "không biết có còn được quay về".

Ngày 23/7/1980, Phạm Tuân được Hội đồng Quốc gia lựa chọn trở thành phi công vũ trụ chính thức trong chuyến bay trên con tàu vũ trụ "Soyuz-37" (Liên hợp-37), là người Việt Nam đầu tiên và duy nhất đến thời điểm này bay vào vũ trụ. Chia sẻ với VnExpress ông cho biết, ở tuổi 73, dù đã nghỉ hưu nhiều năm nhưng hàng ngày ông vẫn dõi theo những tin tức về chinh phục vũ trụ và cảm xúc chuyến bay ngày nào vẫn vẹn nguyên trong ông.

Anh hùng, Trung tướng Phạm Tuân chia sẻ với VnExpress về chuyến bay 40 năm trước. Ảnh chụp chiều 22/7 tại nhà riêng. Ảnh: Giang Huy.

- Nếu kể về chuyến bay vào vũ trụ 40 năm trước, ông nhớ nhất điều gì?

- Nhiều người đã hỏi tôi câu này, nhưng với người lính, trận đánh nào cũng là trận đáng nhớ, và với phi công vũ trụ mỗi chuyến bay, từng công đoạn, giây phút đều là dấu ấn sâu sắc. Tôi nói như vậy là vì, chỉ sau động tác nhấn nút, một tiếng nổ lớn, con tàu phóng đi và phi công khi đó không còn biết mình đang ở đâu.

Với một chuyến bay vũ trụ nhiều cái đặc biệt, vừa có tính khám phá mạo hiểm nhưng cũng thú vị và cả nguy hiểm rình rập. Bởi ngồi vào con tàu là ngồi trên thùng thuốc nổ rồi, ai biết trước điều gì sẽ xảy ra.

- Khi biết mình được chọn cho chuyến bay lịch sử, điều ông nghĩ đến đầu tiên là gì?

- Tôi chỉ biết mình là phi công bay chính trước giờ bay ba ngày. Đó là ngày 21/7/1980, Hội đồng Quốc gia công bố quyết định ai sẽ là người bay chính thức. Tên tôi được xướng lên cùng với Gorbatko là nhà du hành vũ trụ của Liên Xô. Sau quyết định đó, hàng loạt công việc phải chuẩn bị, từ việc kiểm tra những công việc cần làm trên vũ trụ, sắp xếp thứ tự các hành động.

Chúng tôi có 2 giờ nghỉ trưa trước khi bay. Đó là khoảng thời gian tĩnh lặng duy nhất và những ý nghĩ vẩn vơ thoáng qua rằng "quả tên lửa sẽ đẩy mình lên thế nào? Liệu mình có còn được quay lại để gặp gỡ gia đình, vợ con, bạn bè hay không...?".

Còn khi vào vị trí xuất phát, từ lúc còn một phút cho đến thời điểm đếm ngược và con tàu lao đi, là lúc nhận lệnh dồn dập và phi công phải trả lời Trung tâm chỉ huy mặt đất, không còn thời gian để nghĩ vẩn vơ. Tiếng nổ động cơ ngày càng lớn dần. Sau khẩu lệnh cuối: Phóng! Một tiếng nổ chát chúa. Con tàu rung lên, rời bệ phóng.

Nhắc tới rủi ro, trước chuyến bay của chúng tôi, đội bay Bungarri - Liên Xô đã xảy ra bất trắc và lắp ghép không thành công. Họ phải quay về hạ cánh. Khi tàu hoạt động trên vũ trụ, chúng tôi cũng gặp trục trặc. Hệ thống động cơ đang hoạt động bình thường thì dừng lại. Con tàu chỉ còn quay theo hướng điều khiển. Tôi hơi lo lắng nhưng Gorbatko nói rằng: "Tắt tất cả các hệ thống, chờ đến phiên liên lạc sẽ báo cáo". Khi đó ý nghĩ bất an ùa về và thầy trò tôi chỉ còn biết nằm chờ, chuẩn bị báo cáo.

Thật may, sau khi được Trung tâm hướng dẫn xử lý, động cơ của con tàu hoạt động trở lại bình thường. Khi đó chúng tôi bay ở quỹ đạo trung gian hơn 300 km.

Đến bây giờ có những lúc tôi vẫn thoáng nghĩ về khi đó "nếu chẳng may"...!.

- Khi con tàu vào quỹ đạo, ông được giao thực hiện khá nhiều thí nghiệm trên vũ trụ. Nhưng vốn ông không phải là nhà khoa học, vậy ông đã thực hiện nó như thế nào?

- Tôi chỉ là phi công vũ trụ và các thí nghiệm cần thực hiện tôi được hướng dẫn từ mặt đất và đã được chuẩn bị chi tiết. Tôi được hướng dẫn cơ bản. Nhiệm vụ của tôi là thực hiện các thao tác đúng như những gì đã học và ghi lại diễn biến của thí nghiệm đó.

Theo ông Phạm Tuân ở môi trường không trọng lượng, tiềm năng cho nghiên cứu còn rất nhiều. Ảnh: Giang Huy.

- Chinh phục vũ trụ là "cuộc chơi" đầy tốn kém và rủi ro. Theo ông vì sao nó vẫn có "sức hút" bởi những năm gần đây không ít "ông lớn" chấp nhận bỏ tiền đầu tư vào cuộc đua này?

- Từ cuối những năm 50 khi đó hai phe, đứng đầu là hai nước Liên Xô và Mỹ đều cạnh tranh các mặt từ kinh tế, chính trị, khoa học kỹ thuật. Cuộc đua vào vũ trụ thể hiện trình độ công nghệ của một quốc gia. Để bay vào vũ trụ là tập hợp tất cả công nghệ cao của các ngành, từ tên lửa, điều khiển, độ bền vật liệu... Quốc gia nào hùng mạnh, hội tụ đủ yếu tố khoa học công nghệ và tiềm lực kinh tế thì chiếm lĩnh.

Với Việt Nam, tôi thấy mình may mắn vì được bay vào vũ trụ ngày đó nhờ hợp tác với Liên Xô. Nếu để Việt Nam chủ động mọi việc từ công nghệ, kinh tế, kỹ thuật thì có lẽ còn rất lâu chúng ta mới bay vào vũ trụ.

Nhiều năm theo dõi các thông tin mới thấy, các nước tiến xa và rất nhanh về mặt công nghệ chinh phục vũ trụ. Cũng là bởi nghiên cứu vũ trụ tiềm năng rất lớn.

Ở điều kiện không trọng lượng, dưới Trái Đất không làm được. Điều kiện này khiến tất cả các vật chất đều bay lơ lửng như nhau, không kể khối lượng riêng lớn hay nhỏ. Hiểu đơn giản như nấu một nồi chứa nhiều chất, khi để lại phân tử nặng có thể chìm lắng xuống, phân tử nhẹ sẽ ở phía trên nhưng ở trong môi trường không trọng lượng, nó bay như nhau. Vậy nên, nếu luyện kim trong môi trường này, các phân tử sẽ được phân phối rất đều.

Nếu muốn sản xuất vi mạch, đường dẫn tinh khiết cho các loại máy tính tốc độ cao, nếu sản xuất ở dưới mặt đất có thể rất khó nhưng trên vũ trụ thì đơn giản. Hay như sản xuất thuốc, việc xảy ra các phản ứng phụ là do có tạp chất nhưng ở môi trường vũ trụ có thể khắc phục được những hạn chế này...

Khi ta nghiên cứu, hiểu rõ về thiên nhiên, hướng đến nắm bắt và ứng dụng vào cuộc sống là lý do các nước không tiếc tiền đầu tư cho nghiên cứu vũ trụ.

Vì vậy trong suy nghĩ của tôi, ước mong chúng ta có nhiều nghiên cứu ứng dụng, tận dụng được thành tựu của các nước có nền khoa học tiên tiến chứ không phải ta chạy theo "cuộc đua" bởi nhìn vào tiềm lực cần "biết người, biết ta".

Anh hùng Phạm Tuân sinh ngày 14/2/1947 tại xã Quốc Tuấn, huyện Kiến Xương, tỉnh Thái Bình.

Năm 1965, tốt nghiệp Trường phi công quân sự ở Liên Xô.

Đêm 27/12/1972, ông bắn rơi một máy bay B52 của Mỹ, trở thành người đầu tiên bắn hạ được loại máy bay này từ trên không và trở về an toàn.

Năm 1973, được phong danh hiệu Anh hùng Lực lượng Vũ trang Nhân dân.

Cùng với nhà du hành vũ trụ Xô viết Viktor Vassilyevich Gorbatko được phóng vào không gian từ sân bay vũ trụ Baikonur trên tàu Soyuz 37 ngày 23/7/1980, và trở về trái đất ngày 31/7/1980.

Ông được phong Anh hùng Lao động Việt Nam năm 1980. Cùng năm đó, ông cũng vinh dự trở thành một trong những người nước ngoài đầu tiên được trao tặng danh hiệu Anh hùng Liên Xô và Huân chương Lenin.

Năm 1989 là Phó Tư lệnh Chính trị Quân chủng Không quân. Từ 1999, được phong hàm Trung tướng, giữ chức Tổng cục trưởng Tổng cục Công nghiệp Quốc phòng trực thuộc Bộ Quốc phòng (từ 2000). Ông nghỉ hưu từ cuối năm 2007.