Ikigai là gì? Đó có thể là một câu hỏi mà bạn chưa bao giờ tự hỏi mình. Tôi cũng như chính bạn, chưa bao giờ tưởng tượng rằng việc thử nghiệm và nhúng tay vào đủ loại sở thích, đồ thủ công và nghề nghiệp sẽ giúp tôi tìm thấy ý nghĩa, và thậm chí cả niềm vui trong công việc của mình… hay ikigai.
1. Ikigai có nghĩa là gì?
Ikigai là một khái niệm tiếng Nhật có nghĩa là 'lý do tồn tại' của bạn. 'Iki' trong tiếng Nhật có nghĩa là 'cuộc sống' và 'gai' mô tả giá trị hoặc giá trị. Ikigai của bạn là mục đích sống của bạn hoặc niềm hạnh phúc của bạn. Đó là điều mang lại cho bạn niềm vui và truyền cảm hứng để bạn bước ra khỏi giường mỗi ngày.
Điều quan trọng cần đề cập là trong khi triết học truyền thống của Nhật Bản tập trung vào việc tìm kiếm hạnh phúc của bạn, thì cách giải thích phương Tây đã sử dụng ikigai như một phương pháp để tìm kiếm sự nghiệp mơ ước của bạn .
Phiên bản phương Tây hóa của ikigai nói rằng bạn đã tìm thấy sự nghiệp mơ ước của mình khi sự nghiệp của bạn bao gồm bốn phẩm chất sau:Những gì bạn yêu thích
Bạn giỏi cái gì
Những gì bạn có thể được trả cho
Thế giới cần gì
Tại sao ikigai lại quan trọng?
Nhật Bản được xếp hạng thứ hai trên thế giới về tuổi thọ , với phụ nữ dự kiến sẽ sống 88,09 tuổi và nam giới dự kiến sẽ sống 81,91 tuổi. Mặc dù đúng là chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng, nhưng nhiều người Nhật tin rằng ikigai có liên quan rất nhiều đến tuổi thọ và cuộc sống hạnh phúc của họ.
Ngoài việc sống lâu hơn và hạnh phúc hơn, biết ikigai của bạn có thể giúp bạn:
Thiết kế lối sống làm việc lý tưởng của bạn
Tạo kết nối xã hội mạnh mẽ tại nơi làm việc
Tạo sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống lành mạnh
Theo đuổi ước mơ nghề nghiệp của bạn
Tận hưởng công việc của bạn
Khi bạn biết ikigai của mình và hiểu ý nghĩa của nó, bạn đã phù hợp với công việc mà bạn hằng mong ước và công việc mà thế giới cần bạn làm.
2. Ikigai bắt nguồn từ đâu, và tại sao nó lại trở nên phổ biến?
Triết lý ikigai của Nhật Bản có từ thời Heian, từ năm 794 đến năm 1185 .
Okinawa là một hòn đảo của Nhật Bản ở phía nam đất liền. Đảo có tỷ lệ người trên 100 tuổi cao nhất thế giới và Ikigai đóng một vai trò quan trọng trong văn hóa Okinawa.
Nhưng bí mật này của người Nhật không chỉ liên quan đến người già. Nó trở nên phổ biến với các thế hệ trẻ cả trong và ngoài Nhật Bản, những người quan tâm đến việc có một cuộc sống làm việc có ý nghĩa.
3. 3 bước để khám phá ikigai của bạn
Dưới đây là ba bước hàng đầu của chúng tôi để giúp bạn khám phá ikigai của mình:
Bước 1. Trả lời một số câu hỏi để tìm ikigai của bạn
1. Bạn yêu thích điều gì?
Nếu bạn hiện đang làm việc:Bạn có mải mê với công việc của mình không?
Bạn có hào hứng với việc đi làm hơn là rời khỏi công việc không?
Bạn có mối liên hệ cảm xúc nào với kết quả công việc của mình không?
Nếu bạn có sở thích hoặc nghề thủ công:Bạn có sở thích hoặc nghề thủ công mà bạn dường như không thể đủ?
Bạn có hào hứng với sở thích hoặc nghề thủ công của mình hơn bất cứ thứ gì khác không?
Bạn có kết nối tình cảm với sở thích hoặc nghề thủ công của bạn không?
2. Bạn giỏi cái gì?
Nếu bạn hiện đang làm việc:
Mọi người có hỏi bạn lời khuyên về những chủ đề liên quan đến công việc của bạn không?
Có những phần nào trong công việc đến với bạn dễ dàng không?
Bạn có phải là một trong những người giỏi nhất trong những gì bạn làm?
Bạn có / Bạn có muốn trở thành một chuyên gia về những gì bạn làm không?
Nếu bạn có sở thích hoặc nghề thủ công:Mọi người có khen bạn về sở thích hoặc nghề thủ công của bạn không?
Sở thích hoặc nghề thủ công của bạn có trực quan không?
Bạn có phải là một trong những người giỏi nhất về sở thích hoặc nghề thủ công của bạn?
Bạn / Bạn có muốn trở thành một chuyên gia trong sở thích hoặc nghề thủ công của bạn?
3. Thế giới cần gì?
Nếu bạn hiện đang làm việc:Công việc của bạn có được coi là một nhu cầu cao trên thị trường không?
Hãy hình dung năm tới, 10 năm và 100 năm nữa - liệu tác phẩm của bạn có còn giá trị không?
Bạn đang giải quyết một vấn đề xã hội, kinh tế hoặc môi trường?
Nếu bạn có sở thích hoặc nghề thủ công:Sở thích hoặc nghề thủ công của bạn có nhu cầu cao hoặc được mong muốn trên thị trường không?
Sở thích hay đồ thủ công của bạn có còn giá trị trong tương lai không?
Sở thích hoặc nghề thủ công của bạn có đang giải quyết một vấn đề xã hội, kinh tế hoặc môi trường không?
4. Những gì bạn có thể được trả cho?
Nếu bạn hiện đang làm việc:Có những người khác được trả tiền cho công việc giống như bạn đang làm không?
Bạn có kiếm sống tốt không / Cuối cùng bạn sẽ kiếm sống tốt bằng công việc của mình chứ?
Có mức độ cạnh tranh lành mạnh cho công việc của bạn không?
Nếu bạn có sở thích hoặc nghề thủ công:Những người khác đã tạo ra sự nghiệp từ cùng sở thích hoặc nghề thủ công chưa?
Những người xung quanh bạn có yêu cầu mua những gì bạn làm hoặc làm không?
Có mức độ cạnh tranh lành mạnh cho những gì bạn làm hoặc làm không?
Nếu bạn trả lời 'có' cho mỗi câu hỏi trong phần 'Nếu bạn hiện đang làm việc', hãy tiếp tục làm những gì bạn đang làm!
Nếu bạn trả lời 'có' cho mỗi câu hỏi trong phần 'Nếu bạn có sở thích hoặc nghề thủ công' - xin chúc mừng! Bạn có thể thực hiện các bước để biến sở thích thành nghề nghiệp mơ ước của mình. Hãy chuyển sang bước 2 để bắt đầu.
Điều gì xảy ra nếu câu trả lời của bạn là không?
Đừng lo; tiếp tục đọc để biết thêm mẹo về cách tìm ikigai của bạn.
Bước 2. Động não để tìm ikigai của bạn
Dành một chút thời gian để hình dung một ngày lý tưởng của bạn từ đầu đến cuối. Tin hay không thì tùy, điều này sẽ giúp bạn xác định ikigai và ý nghĩa thực sự của bạn. Bạn đang mặc gì Bạn đang nói chuyện với ai? Bạn đang làm gì đấy? Chú ý đến cảm giác của bạn. Điều gì khiến bạn cảm thấy tốt trong công việc?
Khi bạn hình dung xong, hãy nhớ viết nó ra (hoặc viết ra giấy khi bạn đang hình dung).
Tiếp theo, hãy xem những câu hỏi bạn đã trả lời 'không'. Hãy dành thời gian động não và viết ra những thay đổi nhỏ bạn có thể thực hiện để điều chỉnh sứ mệnh của mình. Hãy căn chỉnh điều này với những gì bạn yêu thích, những gì bạn giỏi, những gì thế giới cần và những gì bạn có thể được trả tiền.
Ví dụ, bạn có trả lời 'không' cho 'Bạn có mối liên hệ cảm xúc với kết quả công việc của mình không?' Có thể là do bạn muốn làm việc trực tiếp với khách hàng hơn là nói chuyện qua điện thoại, hoặc có thể bạn muốn đăng ký đề bạt lãnh đạo tại nơi làm việc .
Hoặc, nếu bạn trả lời 'không' cho 'Sở thích hoặc nghề thủ công của bạn có trực quan không?' Có thể bạn cần tham gia một số lớp học để củng cố các kỹ năng của mình để công việc của bạn cảm thấy tự nhiên hơn.
Trong suốt quá trình này, hãy tập trung tối đa vào việc tìm kiếm trung tâm, ikigai của bạn.
Lưu ý: Việc nghi ngờ, sợ hãi hoặc suy nghĩ tiêu cực xuất hiện trong thời gian này là điều bình thường. Đối mặt với tương lai của bạn có thể cảm thấy giống như một thử thách nặng nề. Bí quyết là không gán ý nghĩa cho những nghi ngờ và nỗi sợ hãi của bạn. Bạn mạnh mẽ và dễ thích nghi hơn những gì bạn có thể nghĩ.
Bước 3. Nghiên cứu để tìm ikigai của bạn
Bây giờ bạn có một hình ảnh trong đầu về ngày làm việc lý tưởng của bạn trông như thế nào. Bây giờ, hãy xem xét việc học tập, nghiên cứu, tham gia các lớp học hoặc thuê một huấn luyện viên hoặc người cố vấn . Bước này có thể giúp bạn khám phá xem liệu tầm nhìn của bạn có đáp ứng được những kỳ vọng trong đời thực của bạn hay không.
Ví dụ, có thể bạn muốn trở thành một nhiếp ảnh gia đám cưới. Nhưng, sau khi được cố vấn dưới sự hướng dẫn của một nhiếp ảnh gia đám cưới chuyên nghiệp, bạn nhận ra nó không dành cho bạn.
Hoặc, có thể bạn muốn bán thời trang cổ điển, nhưng sau khi xem xét quá trình này, bạn nhận ra rằng bạn không muốn có quá nhiều hàng tồn kho.
Nếu bạn trải qua quá trình này và thấy rằng tầm nhìn của bạn đáp ứng được những mong đợi trong cuộc sống thực của bạn - xin chúc mừng, có vẻ như bạn đã tìm thấy ikigai của mình. Chuyển sang phần tiếp theo để xem cách đặt nó vào vị trí. .
Nếu điều ngược lại là đúng, đừng lo lắng, có thể mất thời gian để tìm ikigai của bạn.
Lặp lại các bước từ một đến ba với một công việc, sở thích hoặc nghề thủ công khác cho đến khi bạn tìm thấy ikigai của mình. Nếu bạn vẫn không thể tìm thấy nó, hãy cân nhắc thử nghiệm và thử nghiệm nhiều loại vai trò và / hoặc thủ công .
Nướng bánh, học cách viết mã, tình nguyện, thành lập câu lạc bộ sách, thiết kế logo - điều đó không quan trọng. Tiếp tục thử nghiệm cho đến khi bạn tìm thấy những gì nói với bạn.
Lưu ý: Tìm thấy ikigai của bạn không có nghĩa là bạn sẽ yêu thích mọi khía cạnh trong sự nghiệp của mình. Nó có nghĩa là bạn sẵn sàng chấp nhận ngay cả những phần không quá hoàn hảo. Điều này là do sự nghiệp của bạn phù hợp với những gì bạn yêu thích, những gì bạn được trả tiền và những gì thế giới cần.
4. 4 bước để nắm lấy ikigai của bạn
Khi bạn đã tìm thấy ikigai của mình, đây là cách làm cho ikigai trở nên sống động:
Bước 1. Tạo các mục tiêu nhỏ
Bây giờ bạn đã nghĩ ra một số giải pháp khả thi, hãy sử dụng chúng để tạo ra các mục tiêu cụ thể hàng năm . Ví dụ: được thăng chức thành quản lý, thay đổi địa điểm kinh doanh hoặc bắt đầu kinh doanh thiết kế web.
Khi bạn đã viết ra các mục tiêu hàng năm của mình, hãy tạo các mục tiêu nhỏ hàng tháng để giúp bạn đạt được chúng. Điều quan trọng là hãy thực hiện từng bước một cho đến khi bạn đạt được mục tiêu dài hạn của mình.
Ví dụ: nếu mục tiêu hàng năm của bạn là thăng chức cho người quản lý, bạn có thể đặt mục tiêu hàng tháng. Những điều này có thể giống như: gặp quản lý cấp quận của bạn để lập kế hoạch, đi đào tạo phát triển năng lực lãnh đạo và tăng cường trách nhiệm hàng ngày.
Bước 2. Lập kế hoạch
Tiếp theo, sử dụng mục tiêu hàng tháng của bạn để tạo mục tiêu hàng tuần (hoặc thậm chí hàng ngày).
Ví dụ: nếu mục tiêu hàng tháng của bạn là đi đào tạo phát triển năng lực lãnh đạo, thì mục tiêu hàng tuần đầu tiên của bạn có thể là nghiên cứu các chương trình đào tạo có uy tín. Mục tiêu hàng tuần thứ hai của bạn có thể là thiết lập các cuộc họp Zoom với những người cố vấn tiềm năng.
Bây giờ bạn đã có danh sách các mục tiêu dài hạn và mục tiêu ngắn hạn, hãy sắp xếp chúng bằng biểu đồ, lịch hoặc sổ ghi chép.
Bạn sử dụng gì không quan trọng - miễn là bạn có một vị trí dành riêng cho các kế hoạch của mình mà bạn có thể tham khảo thường xuyên, bạn sẽ sẵn sàng.
Tạo bản sao kỹ thuật số và bản giấy về các kế hoạch của bạn trong trường hợp bạn bị mất. Đảm bảo giữ bản sao giấy ở nơi có thể nhìn thấy được, chẳng hạn như trên bảng thông báo trong văn phòng của bạn hoặc dán vào gương trong phòng tắm của bạn.
Bước 3. Tạo hệ thống hỗ trợ
Khi nói đến mục đích của bạn, một hệ thống hỗ trợ là vô giá.
Để tạo hệ thống hỗ trợ, hãy liên hệ với người cố vấn, huấn luyện viên, giáo viên và các chuyên gia khác đã đạt được mục tiêu tương tự. Bạn cũng có thể khóa tay với những người đang cùng hướng tới mục tiêu.
Trau dồi các mối quan hệ, mạng lưới và học hỏi nhiều nhất có thể từ hệ thống hỗ trợ của bạn.
Bước 4. Kiểm tra nó ra
Bây giờ bạn đã chuẩn bị xong kế hoạch chính thức, đã đến lúc thử nghiệm nó. Bạn có đang đạt được các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn của mình không? Có điều gì làm phiền bạn không? Chuyện gì đang xảy ra vậy?
Bạn có thể trả lời 'có' cho tất cả các câu hỏi trong bước 1 ngay bây giờ không? Nếu không, có thể đã đến lúc đánh giá lại các mục tiêu và kế hoạch của bạn. Một câu hỏi hay để hỏi vào thời điểm này là, "Tôi đang tập trung vào những gì tôi nên làm hay những gì tôi muốn làm?"
5. 3 thách thức bạn có thể gặp phải khi khám phá ikigai của mình
Không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng khám phá ikigai của mình, nhưng với một chút kiên trì, bạn sẽ đạt được điều đó. Dưới đây là một số thử thách bạn có thể cần phải chinh phục trong quá trình này:
1. Cảm thấy choáng ngợp
Cảm giác choáng ngợp khi bạn đang cố gắng khám phá mục đích của mình là điều bình thường. Bí quyết là hãy tiếp tục tiến về phía trước và yêu cầu hỗ trợ khi bạn cần.
Tiếp tục thực hiện các bước hành động để đạt được mục tiêu của bạn, bất kể nhỏ như thế nào. Liên tục di chuyển!
2. Cảm thấy như bạn không có thời gian
Tin tốt về thời gian là nó dễ uốn. Với một số sáng tạo, bạn có thể kéo dài và sắp xếp nó để phù hợp với nhu cầu của bạn.
Ví dụ, điều đó có nghĩa là thức dậy sớm một giờ để thực hiện đam mê của bạn. Hoặc, nghe podcast phát triển nghề nghiệp khi bạn đang ở trong xe. Hãy sáng tạo, tìm kiếm những khoảng trống về thời gian và sắp xếp lại lịch trình của bạn ở những nơi phù hợp với bạn.
3. Suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi
Bộ não của chúng ta được quấn cứng để bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm - nhưng bộ não của chúng ta có thể cảm nhận được nguy hiểm ngay cả khi không có. Không trực quan bằng việc đặt nỗi sợ hãi ở hàng ghế sau khi bạn đang hướng tới một mục tiêu. Nhưng với một chút thực hành, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.
