TINH DẦU BẮC GIANG

Thứ Ba, 29 tháng 9, 2020

10 lời khuyên để tạo ra tương lai mà bạn mong muốn

Tương lai, theo đúng nghĩa đen, là hiện tại, và số tháng 3 / tháng 4 của SỰ THÀNH CÔNG tạp chí được dành để đặt ra tất cả các lý do bạn nên lạc quan về nó.

Dưới đây là 10 ý tưởng từ vấn đề mà bạn có thể đưa vào sử dụng ngay lập tức:

1. Không In.

Hãy thăm dò ý kiến khách hàng về những gì họ thực sự thích khi mua hàng của bạn hoặc làm việc với bạn. Khi bạn có một mẫu dữ liệu lành mạnh, bạn có thể xem lại kế hoạch kinh doanh của mình và thích hợp.

2. Xem tất cả.

Những lý do để biết ơn đều ở xung quanh chúng ta. Có thể viết nhật ký không dành cho bạn. Vì vậy, làm thế nào về điều này thay vào đó: Hãy cho một người bạn hoặc thành viên gia đình một cuộc gọi ra khỏi màu xanh ngày hôm nay và nói với họ tại sao bạn biết ơn họ.

3. Phác thảo nó ra.

Nếu bạn là con người, bạn có ít nhất một số thói quen xấu. Đây là một bài tập suy nghĩ: Nếu một số thói quen nhất định không thay đổi, thì kết quả có thể là gì. Nếu điều đó làm bạn sợ, hãy thay đổi.

4. Xem xét Nguồn.

Đây là một chủ đề tạp chí: Viết về những lý do có thể đằng sau sự tiêu cực của người phản đối cuối cùng của bạn. Nếu đó là một người bạn hoặc thành viên gia đình, có lẽ họ chỉ đang bảo vệ.

5. Tìm bộ lạc của bạn.

Nếu bạn thấy mình đồng nhất với một hoặc một vài trong số các Nhà lãnh đạo tư tưởng mới của vấn đề này, hãy đến cửa hàng sách và đi sâu vào. Đắm chìm trong phương pháp của họ một lúc để xem liệu nó có dính vào không. TRANG 42

6. Điều chỉnh hướng lên.

Không có thời gian nào tốt hơn bây giờ để dựa vào sự lạc quan, và có vài lý do tốt hơn để tin tưởng vào tương lai như nghiên cứu về quá khứ. Đọc câu chuyện về hai thành tựu của con người vào cuối tuần này.

7. Xem rõ ràng

Tầm nhìn của bạn là xương sống cho khả năng lãnh đạo của bạn. Khi trò chuyện với một thành viên trong nhóm hoặc đồng nghiệp, hãy yêu cầu họ giải thích về những gì bạn đang cố gắng đạt được (và đừng phán xét họ).

8. Bắt cái này.

Một số yếu tố chế độ ăn uống đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Đặt mục tiêu tích hợp thêm hai phần cá vào đĩa của bạn mỗi tuần. Chúng tôi yêu thích cá hồi.

9. Tham gia.

Nếu bạn đang tìm kiếm đồng hương, hãy cân nhắc đăng ký một giải thể thao giải trí dành cho người lớn hoặc tìm một câu lạc bộ địa phương khác mà bạn có thể quan tâm. Mọi người đều cần thời gian giao lưu — ngay cả những người giải trí.

10. Phân tích hiện trạng.

Không bao giờ có thời gian xấu để tiến hành kiểm kê cá nhân. Cuộc sống của bạn diễn ra như thế nào về hạnh phúc, sức khỏe, tăng trưởng và mục đích? Khi bạn trung thực với chính mình, bạn có thể tìm thấy phòng để cải thiện.

GDP 9 tháng tăng 2,12%

Tăng trưởng kinh tế 9 tháng đầu năm nay thấp nhất trong một thập kỷ qua, nhưng Tổng cục Thống kê đánh giá đây vẫn là "thành công lớn".

Sáng nay (29/9), Tổng cục Thống kê họp báo công bố tình hình kinh tế - xã hội. Theo đó, tăng trưởng GDP quý III ước tính đạt 2,62%, con số này cao hơn quý II (0,39%) nhưng vẫn thấp hơn quý I (3,68%). Kết quả này giúp GDP 9 tháng tăng 2,12%.

"Trong bối cảnh Covid-19 ảnh hưởng nghiêm trọng đến mọi mặt kinh tế - xã hội của các quốc gia trên thế giới, đây là một thành công lớn của nước ta trong việc phòng chống dịch, khôi phục và phát triển kinh tế", báo cáo của Tổng cục Thống kê viết.

GDP 9 tháng: 7.04

Theo đánh giá của cơ quan thống kê, nền kinh tế đang từng bước hoạt động trở lại trong điều kiện "bình thường mới".

Trong quý III, các khu vực kinh tế có dấu hiệu khởi sắc hơn quý II. Khu vực nông, lâm nghiệp và thủy sản tăng 2,93%; công nghiệp và xây dựng tăng 2,95%; còn dịch vụ tăng 2,75%. Tính chung 9 tháng đầu năm, các khu vực kinh tế tăng lần lượt 1,84%; 3,08% và 1,37%.

Ngoài ảnh hưởng từ Covid-19, tốc độ tăng thấp của khu vực nông nghiệp còn do ảnh hưởng của biến đổi khí hậu và dịch tả lợn châu Phi. Với khu vực công nghiệp, những lĩnh vực trọng tâm đều tăng thấp nhất giai đoạn 10 năm. Ngành công nghiệp chế biến, chế tạo chỉ tăng 4,6%, còn ngành khai khoáng giảm 5,35% do sản lượng khai thác dầu thô và khí tự nhiên giảm.

Khu vực dịch vụ cũng tăng thấp nhất nhiều năm do chịu ảnh hưởng trực tiếp từ đại dịch, tuy nhiên vẫn có những lĩnh vực duy trì tăng trưởng dương. Trong đó, bán buôn và bán lẻ tăng gần 5%, hoạt động tài chính - ngân hàng - bảo hiểm tăng 6,68%. Ngược lại, ngành vận tải, kho bãi giảm 4%, dịch vụ lưu trú và ăn uống giảm hơn 17%.

Về tình hình hoạt động của khu vực doanh nghiệp, số đơn vị thành lập mới và quay trở lại hoạt động 9 tháng vẫn tăng 2,9% so với cùng kỳ năm ngoái.

Ngược lại, chịu ảnh hưởng từ đại dịch nhưng đa số doanh nghiệp chọn tạm ngừng kinh doanh, thay vì rời khỏi thị trường. Theo cơ quan thống kê, số doanh nghiệp thuộc trường hợp này tăng tới 82%, đạt 38.700 doanh nghiệp. Tuy nhiên, số doanh nghiệp ngừng hoạt động chờ thủ tục giải thể giảm 2,4%, còn số doanh nghiệp hoàn tất thủ tục giải thể chỉ tăng 0,1%.

Theo khảo sát, gần 46% doanh nghiệp ngành công nghiệp chế biến, chế tạo đánh giá xu hướng quý cuối năm sẽ tốt hơn, 19% dự báo khó khăn và 35,4% dự báo ổn định.

Ngoài ra, CPI bình quân 9 tháng tăng 3,85% so với cùng kỳ năm trước, mức tăng cao nhất trong 5 năm gần đây. Theo cơ quan thống kê, ba nguyên nhân khiến chỉ số tiêu dùng tăng là việc điều chỉnh tăng học phí trong tháng 9, sản lượng và doanh thu điện sinh hoạt tăng trong tháng 8 và giá gạo đi lên do nhu cầu tiêu dùng trong nước.

Riêng với giá vàng, theo cơ quan thống kê, giá vàng trong nước biến động theo giá vàng thế giới. Giá vàng giảm trong tháng 9 do các nhà đầu tư bán ra chốt lãi sau thời gian tăng mạnh. Chỉ số giá vàng tháng 9/2020 giảm 0,33% so với tháng trước, nhưng tăng tới 32,37% so với tháng 12/2019 và tăng 30,33% so với cùng kỳ năm trước.

Làm ra tiền

Thu thập kiến thức; kinh nghiệm

Triển khai vào thực tế

Tạo ra nhiều giá trị

Tích góp tài sản để đầu tư cho tương lai

Các điều kiện cụ thể tại nơi bạn sống là gì?

Nghiên cứu các điều kiện để phát triển kinh tế của tỉnh Bắc Giang

Trong quá trình phát triển có cái cũ mất đi; cái mới sinh ra

Tìm được xu hướng của sự phát triển bạn sẽ thành công

Tại sao bạn cần kỷ luật để đạt được cuộc sống tốt đẹp

Cốt lõi của việc đạt được cuộc sống tốt đẹp là gì? Nó là không phải học cách đặt mục tiêu Nó là không phải học cách quản lý thời gian tốt hơn Nó là không phải nắm vững các thuộc tính của lãnh đạo.

Liên quan: Một cuộc sống tốt đẹp chứa đựng 6 điều thiết yếu

Mỗi ngày trong một ngàn cách khác nhau, chúng tôi đang cố gắng cải thiện bản thân bằng cách học cách làm mọi thứ. Chúng tôi dành cả đời để thu thập kiến thức trong các lớp học, trong sách giáo khoa, trong kinh nghiệm. Và nếu kiến thức là sức mạnh, nếu kiến thức là tiền thân để thành công, tại sao chúng ta lại thiếu mục tiêu? Tại sao, mặc dù có tất cả kiến thức và kinh nghiệm thu thập được, chúng ta lại thấy mình lang thang không mục đích? Định cư cho một cuộc sống tồn tại chứ không phải là một cuộc sống của chất?

Có thể có nhiều câu trả lời cho câu hỏi này. Câu trả lời của bạn có thể khác với những người khác mà bạn biết. Mặc dù có thể có nhiều câu trả lời cho câu hỏi này, nhưng câu trả lời cuối cùng có thể là sự thiếu kỷ luật trong việc áp dụng kiến thức của chúng ta. Từ khóa là kỷ luật, như trong kỷ luật tự giác.

Việc bạn thông minh đến mức nào không quan trọng nếu bạn không sử dụng kiến thức của mình. Việc bạn tốt nghiệp không thành vấn đề với lời khen ngợi nếu bạn bị mắc kẹt trong một công việc lương thấp. Việc bạn tham dự mọi hội thảo đến thị trấn không thực sự quan trọng nếu bạn không áp dụng những gì bạn đã học.
Chúng ta dành cả đời để thu thập: thu thập kiến thức, thu thập kỹ năng, thu thập kinh nghiệm. Nhưng chúng ta cũng phải áp dụng kiến thức.

Chúng ta dành cả đời để thu thập: thu thập kiến thức, thu thập kỹ năng, thu thập kinh nghiệm. Nhưng chúng ta cũng phải áp dụng kiến thức, kỹ năng và kinh nghiệm mà chúng ta thu thập được trong lĩnh vực cuộc sống và kinh doanh. Chúng ta phải học cách sử dụng những gì chúng ta đã học.

Và một khi chúng ta đã áp dụng kiến thức của mình, chúng ta phải nghiên cứu kết quả của quá trình đó và tinh chỉnh phương pháp của chúng ta.

Cuối cùng, bằng cách cố gắng và quan sát, sàng lọc và thử lại, kiến thức của chúng ta chắc chắn sẽ tạo ra những kết quả xứng đáng, đáng ngưỡng mộ. Và với niềm vui và kết quả của những nỗ lực của chúng tôi, chúng tôi tiếp tục thúc đẩy tham vọng của chúng tôi với sự củng cố tích cực của sự tiến bộ liên tục. Chẳng mấy chốc, chúng ta sẽ thấy rằng chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy thành tích, vươn lên thành công. Và sự xuất thần của toàn bộ trải nghiệm đó tạo nên một cuộc sống chiến thắng trên bi kịch, buồn tẻ và tầm thường.

Nhưng để toàn bộ quá trình này có hiệu quả, trước tiên chúng ta phải nắm vững nghệ thuật tự kỷ luật nhất quán. Cần có kỷ luật tự giác nhất quán để làm chủ nghệ thuật thiết lập mục tiêu, quản lý thời gian, lãnh đạo, nuôi dạy con cái và các mối quan hệ. Nếu chúng ta không thực hiện kỷ luật tự giác nhất quán trong cuộc sống hàng ngày của mình, kết quả chúng ta tìm kiếm sẽ rời rạc và khó nắm bắt. Cần có một nỗ lực nhất quán để thực sự quản lý thời gian quý giá của chúng ta. Nếu không có nó, chúng tôi sẽ luôn thất vọng. Thời gian của chúng ta sẽ bị ăn mòn bởi những người khác có nhu cầu mạnh hơn của chúng ta.

Liên quan: Chìa khóa để có được tất cả những gì bạn muốn? Kỷ luật

Cần có kỷ luật để chinh phục những tiếng nói dai dẳng trong tâm trí chúng ta: sợ thất bại, sợ thành công, sợ nghèo, sợ trái tim tan vỡ. Cần có kỷ luật để tiếp tục cố gắng khi giọng nói cằn nhằn đó trong chúng ta có khả năng thất bại.

Cần có kỷ luật để thừa nhận lỗi của chúng tôi và nhận ra những hạn chế của chúng tôi. Tiếng nói của bản ngã con người nói với tất cả chúng ta. Đôi khi, tiếng nói đó bảo chúng ta phóng đại giá trị hoặc thành tựu của mình vượt ra ngoài kết quả thực tế. Nó khiến chúng ta phóng đại, không hoàn toàn trung thực. Nó đòi hỏi kỷ luật để hoàn toàn trung thực, cả với chính chúng ta và với những người khác.

Hãy chắc chắn một điều: Mọi sự phóng đại của sự thật, một khi bị người khác phát hiện, sẽ phá hủy uy tín của chúng ta. Nó khiến tất cả những gì chúng ta nói và làm đều bị nghi ngờ. Ngay khi một đồng nghiệp kinh doanh phát hiện ra rằng chúng ta có xu hướng phóng đại, hãy đoán xem anh ấy hoặc cô ấy sẽ nghĩ gì về chúng tôi luôn luôn phóng đại. Và họ sẽ không bao giờ hoàn toàn giữ chúng ta trong cùng một vấn đề nữa. Không bao giờ.

Xu hướng phóng đại, bóp méo hoặc thậm chí che giấu sự thật là một phần vốn có của tất cả chúng ta. Nó bắt đầu khi chúng ta là những đứa trẻ. Johnny nói, tôi đã không làm điều đó. Tôi đã không làm điều đó! Có lẽ Johnny đã không làm điều đó, nhưng anh ấy có thể có một cái gì đó để làm với nó. Và rồi nó tiếp tục khi chúng ta trưởng thành: phóng đại lợi ích của sản phẩm để bán, phóng đại giá trị ròng của chúng ta để gây ấn tượng với những người bạn cũ, phóng đại cách chúng ta tiến gần hơn đến việc kết thúc hợp đồng để gây ấn tượng với sếp. Chỉ có một cuộc tấn công toàn diện, có kỷ luật mới có thể khắc phục xu hướng này.
Cần có kỷ luật để thay đổi một thói quen, bởi vì một khi thói quen được hình thành, chúng hoạt động như một sợi cáp khổng lồ, một bản năng gần như không thể phá vỡ.

Cần có kỷ luật để thay đổi thói quen, bởi vì một khi thói quen được hình thành, chúng hoạt động như một sợi cáp khổng lồ, một bản năng gần như không thể phá vỡ mà chỉ có hoạt động lâu dài, có kỷ luật mới có thể thay đổi. Chúng ta phải tháo gỡ từng sợi dây của thói quen, từ từ và có phương pháp, cho đến khi sợi cáp từng giữ chúng ta trong tù túng trở thành không gì khác hơn là những sợi dây rải rác. Nó áp dụng nhất quán một môn học mới, một môn học đáng mong đợi hơn, để vượt qua một môn học ít được mong muốn hơn.

Nó có kỷ luật để lập kế hoạch. Nó đòi hỏi kỷ luật để thực hiện kế hoạch của chúng tôi. Cần có kỷ luật để xem xét một cách khách quan đầy đủ các kết quả của kế hoạch đã áp dụng của chúng tôi. Và cần có kỷ luật để thay đổi kế hoạch của chúng tôi hoặc phương pháp thực hiện kế hoạch đó nếu kết quả kém. Cần có kỷ luật để vững chắc khi thế giới ném ý kiến dưới chân chúng ta. Và cần có kỷ luật để suy ngẫm về giá trị của ý kiến của người khác khi niềm tự hào và sự kiêu ngạo của chúng ta khiến chúng ta tin rằng chúng ta là người duy nhất có câu trả lời.

Với kỷ luật nhất quán này được áp dụng cho mọi lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta có thể khám phá những phép lạ chưa được khám phá và khám phá những khả năng và cơ hội độc đáo.

Thứ Hai, 28 tháng 9, 2020

Măng tây được mệnh danh là "rau hoàng đế" nhưng lương y khuyến cáo có 3 nhóm người không được ăn vì sẽ "rước thêm bệnh vào thân"

Măng tây là một loại rau đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, măng tây là thực phẩm chứa nhiều nước vì vậy lương y Sáng đánh giá loại thực phẩm này có thể gây ra tác dụng phụ cho một số nhóm người.

TIN MỚI

Trước đây người Việt Nam thường chỉ trung thành với các loại rau quen thuộc như rau ngót, rau muống, rau cải... Thế nhưng vài năm gần đây, có một loại rau có nguồn gốc từ Châu Âu, ngay khi vừa xuất hiện đã khiến không ít chị em mê mệt đó là măng tây .

Măng tây là loại rau cao cấp, được mệnh danh là rau "hoàng đế". Măng tây khác với măng "ta" ở chỗ nó không phải là củ mà là ngọn. Măng tây khi ăn có vị thơm, cắn vào có cảm giác giòn, ngọt ngọt, chát chát. Dùng làm súp hay đem xào, luộc, hấp, nướng... đều có vị ngon rất khác biệt so với các loại rau khác.

Không chỉ làm thực phẩm, măng tây còn được sử dụng như một loại thuốc, do có tính chất lợi tiểu, và nhiều lợi ích khác nữa. Theo nghiên cứu của y học hiện đại, 93% thành phần của măng tây là nước. Măng tây ít calo, chứa nhiều vitamin B6, canxi, magiê, kẽm, chất xơ, protein, beta-carotene, vitamin C, vitamin E, vitamin K... cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời và bổ dưỡng cho cơ thể con người.

Không chỉ làm thực phẩm, măng tây còn được sử dụng như một loại thuốc, do có tính chất lợi tiểu, và nhiều lợi ích khác nữa.

Đặc biệt, măng tây còn được coi như một thực phẩm chống lão hóa tự nhiên hiệu quả, nhờ chứa nhiều chất xơ, chất glutathione có khả năng giải độc, asparagines - một axít amin thiết yếu, và một số chất khác mà măng tây còn có đặc tính chống ung thư .

Nhà khoa học, lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) cũng đánh giá măng tây là một loại rau đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, măng tây là thực phẩm chứa nhiều nước vì vậy lương y Sáng khuyến cáo không phải ai cũng nên ăn nhiều.

Dù ngon lành, bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều măng tây.

Những đối tượng không nên ăn măng tây mà vị lương y chỉ ra như sau:

1. Những người bị phù nề

Đang gặp tình trạng phù nề do các chứng rối loạn suy tim hoặc thận, thì bạn không nên động đến các món ăn chế biến từ măng tây bởi loại rau này nhiều nước có thể khiến tình trạng phù nề thêm trầm trọng. Lương y Sáng khuyên đối tượng này nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn.

2. Những người đang uống thuốc ngừa cao huyết áp

Măng tây là loại thực phẩm có tác dụng điều chỉnh huyết áp và có khả năng giảm rủi ro do tăng huyết áp. Tuy nhiên, lương y Bùi Đắc Sáng cho rằng những bệnh nhân đang bị tăng huyết áp và đang trong giai đoạn sử dụng thuốc hạ huyết áp cần phải cẩn trọng khi ăn măng tây vì loại rau này có thể phản ứng với thuốc, khiến cho huyết áp giảm xuống đột ngột gây nguy hại cho cơ thể.

Măng tây là loại thực phẩm có tác dụng điều chỉnh huyết áp và có khả năng giảm rủi ro do tăng huyết áp.

3. Những người bệnh gút

Để có thể hạ axit uric, bệnh nhân thường phải hạn chế đưa purin vào cơ thể. Tuy nhiên, măng tây lại là thực phẩm chứa lượng purin khá cao (trên 150mg/100g thực phẩm) vì vậy để tránh tình trạng bệnh gút trở nên trầm trọng hơn hoặc gây đau khớp nghiêm trọng thì bệnh nhân không nên sử dụng.

Lưu ý khi dùng măng tây

- Măng tây rất dễ hỏng, đặc biệt là khi không được để trong tủ lạnh. Sau khi mua về bạn cần ăn càng sớm càng tốt.

- Nên hạn chế sử dụng măng đóng hộp vì mất nhiều dinh dưỡng và muối.

- Khi mua măng cần chọn loại có màu sắc tươi sáng, thân chắc.

Nếu dùng măng tây để chữa bệnh, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

- Măng tây đôi khi cũng làm nước tiểu có mùi hăng khó chịu nhưng nó vô hại.

- Các trường hợp dùng măng tây để chữa bệnh đều nên hỏi ý kiến của bác sĩ và tư vấn của thầy thuốc trước khi áp dụng.

Cảm thấy cuộc sống khó khăn, đừng vội đổ tại ngoại cảnh: 8 thói quen sống tưởng chừng vô hại này thực chất đang khiến bạn trở nên "khốn khổ"

5 bí quyết dưỡng da chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 30

Lão hóa da là nỗi ám ảnh của mọi chị em phụ nữ, đặc biệt từ sau tuổi 30 trở đi, tốc độ lão hóa da càng nhanh chóng. Nếp nhăn, nám thi nhau xuất hiện, da khô sạm, chảy xệ, sần sùi, khiến chị em trông già hơn tuổi và thấy mất tự tin trong công việc, cuộc sống. Có cách nào giúp chị em phòng chống lão hóa da mặt, cứu vãn làn da trẻ trung của tuổi thanh xuân? Dưới đây là 5 bí quyết dưỡng da chống lão hóa da hiệu quả mà phụ nữ tuổi 30 hãy áp dụng ngay.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

Dù bận đến mấy, mỗi ngày chị em nên dành ra 30 phút để tập thể dục, tập aerobic, gym, chạy bộ, đạp xe, bơi lội bất cứ môn nào bạn thích. Tập thể dục giúp cơ thể ra mồ hôi, giải độc, kích thích lưu thông máu, làm chậm quá trình lão hóa da và thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, duy trì làn da rạng rỡ, săn chắc, trẻ trung.

Chị em nếu không có điều kiện, thời gian tập ở phòng tập thì có thể tập ở công viên, ở nhà theo video hướng dẫn tập thể dục trên mạng Internet. Vận động còn giúp giảm stress, duy trì vóc dáng cân đối, khiến bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Cơ thể bên trong khỏe mạnh đương nhiên cũng khiến làn da khỏe mạnh.

Uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày

Nước là thần dược làm đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả, đơn giản, lại không lo tác dụng phụ. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, thải độc tố, các hệ cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. Nhờ đó, làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luôn khỏe mạnh, căng mịn, hồng hào, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da.

Vì thế cách chống lão hóa da tốt nhất là bạn hãy uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ngày, nên uống nhiều vào buổi sáng, ít dần vào buổi tối. Thêm vào đó, bạn có thể uống thêm nước trà xanh, trà thảo mộc, nước ép hoa quả. Nhiều chị em còn có bí quyết dưỡng da chống lão hóa đó là buổi sáng ngủ dậy uống một cốc nước ấm pha mật ong sẽ giúp da luôn hồng hào, tươi trẻ.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Bí quyết chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 30 đó là hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả thay vì tinh bột, đạm. Rau quả chứa nhiều vitamin E, C, chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng chống lão hóa da, kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp da săn chắc, đàn hồi tốt, giảm nám, khô xạm, vết nhăn.

Chị em nên ăn nhiều rau có lá màu xanh đậm như mồng tơi, rau ngót, súp lơ xanh, rau dền, rau lang, bí xanh; rau quả màu vàng, đỏ như bí ngô, cà chua, cà rốt, khoai lang là những thực phẩm chứa nhiều collagen tự nhiên. Trái cây chứa nhiều vitamin C, E như cam, quýt, bưởi, ổi, bơ, dâu tây, đu đủ… cũng là những thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời nhất cho phụ nữ.

Đừng quên chăm sóc da

Phụ nữ tuổi 30 đừng quên chăm sóc da, giúp hạn chế các dấu hiệu lão hóa do tuổi tác. Chị em nên chọn sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên, không cần chọn loại đắt tiền mà chọn loại hợp với da là tốt nhất. Việc chăm sóc da cần đầy đủ các công đoạn: Xông mặt, tẩy da chết, đắp mặt nạ, dưỡng da, bảo vệ da.

– Mỗi tuần nên xông mặt bằng nước nóng, tẩy da chết 1 lần để loại bỏ da chết, da sần sùi, giải độc cho da.

– Đắp mặt nạ để cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da khỏe mạnh, mịn màng.

– Dưỡng ẩm cho da để cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa lão hóa, khô xạm da. Chị em có thể sử dụng sản phẩm dưỡng da từ thiên nhiên như dầu hạt nho, dầu hạnh nhân, argan hiệu quả mà an toàn.

– Khi đi nắng, nhớ bôi kem chống nắng đầy đủ để bảo vệ da khỏi tia UV là nguyên nhân gây lão hóa da, ung thư da.

Nuôi dưỡng da từ bên trong

Để dưỡng da và chống lão hóa da hiệu quả, chị em hãy nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng thực phẩm và các loại viên uống chứa thành phần chống oxi hóa, lão hóa da. Lựa chọn viên uống chiết xuất từ nhai thai cừu là bí kíp ngăn ngừa lão hóa da đang được nhiều chị em tin tưởng sử dụng. Bên cạnh đó khi kết hợp thêm các hoạt chất chống lão hóa từ thiên nhiên như dầu hạt nho, dầu hoa anh thảo, coenzym Q10, vitamin A,E… sẽ là công thức toàn diện nhất giúp chị em tìm lại vẻ trẻ trung, rạng rỡ cho làn da.

Nhau thai cừu chứa nhiều protein, enzyme, acid amin, vitamin, khoáng chất và các yếu tố sinh trưởng tế bào, giúp da tái tạo collagen, elastin tự nhiên; từ đó là mờ vết nhăn, cải thiện tình trạng da chảy xệ. Thêm vào đó, dầu hạt nho, dầu hoa anh thảo, vitamin A, E giúp ngăn ngừa lão hóa da, nếp nhăn, sạm da, khiến da khỏe đẹp và mịn màng. Thường xuyên tập thể dục, chăm sóc da thật tốt, ăn nhiều rau xanh và sử dụng thêm những dường chất cần thiết chăm sóc da sẽ là bí quyết dưỡng da chống lão hóa hiệu quả cho phái đẹp, giúp chị em duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ của tuổi thanh xuân.

Vì sao nên bắt đầu hành trình chống lão hóa sớm?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tùy thuộc vào nội tiết tố cũng như cách chăm sóc da của mỗi người mà lão hóa có thể “ghé thăm” sớm hoặc muộn.

pc338

Lão hóa da có thể ghé thăm bạn bất cứ lúc nào nếu như không biết chăm sóc đúng cách.

Dù bạn đang sở hữu một làn da mịn màng, hoàn hảo thế nhưng cũng đừng chủ quan vì lão hóa có thể “ập đến” bất cứ lúc nào. Cùng tìm hiểu những lý do nên bắt đầu hành trình chống lão hóa sớm ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Nguyên nhân chính khiến da lão hóa sớm

Lão hóa da được hiểu là độ đàn hồi của da bị giảm, các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen và elastin trở nên lỏng lẻo, da xuất hiện dấu hiệu như: nhăn nheo, thô sần, các đốm nâu, thâm nám, không đồng đều màu…

Một số nguyên nhân chính gây nên tình trạng lão hóa sớm

Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chứa các tia cực tím UVB, UVA, một trong những hung thủ sẽ phá vỡ cấu trúc collagen và elastin khiến da bị tổn thương, sạm, đen.

pc339

Nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa da sớm là do thói quen, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không khoa học.

Bên cạnh đó, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta làm việc nhiều trên thiết bị điện tự phổ biến như điện thoại di động máy vi tính, đèn led… cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến da, khiến da khô ráp, mất dần đi độ đàn hồi vốn có.
Thiếu ngủ hoặc thức quá khuya, căng thẳng trong thời gian dài hay việc lạm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc góp phần thúc đẩy lão hóa da đến sớm hơn.

Lý do nên bắt đầu hành trình chống lão hóa sớm

♦ Chống lão hóa sớm hiệu quả mang lại sẽ cao hơn

Nếu lựa chọn chống lão hóa sớm mang lại cho bạn nhiều lợi thế hơn bởi khi ở độ tuổi càng cao, cơ thể không còn khỏe mạnh để chống lại những yếu tố gây hại cho da nên da nhanh xuống cấp, già nua.

pc340

Chống lão hóa da sớm sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

Hơn nữa, các nếp nhăn, chân chim theo thời gian nếu không loại bỏ sớm sẽ hằn sâu, chảy xệ rất khó có khả năng phục hồi hoặc mất nhiều thời gian, tiền bạc để cải thiện lại. Vì vậy. chống lão hóa da càng sớm thì hiệu quả kéo dài tuổi xuân càng dài lâu.

♦ Các biện pháp ngăn ngừa lão hóa da

Để ngăn ngừa lão hóa da từ tuổi đôi mươi, việc đầu tiên các nàng cần làm là ngăn chặn các tác nhân góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da bằng cách:

pc341

Ngay từ bây giờ chúng ta hãy thay đổi lối sống hàng ngày kết hợp với sản phẩm chống lão hóa để làn da được bảo vệ tối ưu nhất.

Thay đổi lối sống hàng ngày từ việc ăn uống đến chế độ nghỉ ngơi hợp lý, khoa học. Bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời, ăn các thực phẩm chứa Vitamin B và E, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước sẽ giúp bổ sung độ ẩm, duy trì da luôn ở trạng thái cân bằng, tăng tính đàn hồi.

Sử dụng sản phẩm cải thiện cho da lão hóa: Ngay từ bây giờ bạn hãy chọn cho mình sản phẩm chống lão hóa da phù hợp với làn da của mình để cung cấp dưỡng chất cần thiết để bảo vệ da một cách tốt nhất.

9 cách ngăn ngừa làn da lão hoá mỗi ngày

phai-lam-sao-khi-da-dang-dan-lao-hoa-2

Có rất nhiều nguyên nhân khiến làn da của bạn “già đi”, một vài trong số đó có thể khó chữa trị nhưng có một số tác nhân bạn có thể điều trị. Thay vì phải tốn kiếm với những liệu pháp điều trị ngăn ngừa lão hóa tốn kém, bạn có thể hoàn toàn chăm sóc làn da khỏe mạnh bằng những thói quen hằng ngày.

Bất kì ai cũng đều muốn trông trẻ hơn tuổi thật. Da chúng ta bắt đầu lão hóa do tác động của môi trường bên ngoài từ tuổi 20, bắt đầu từ độ tuổi này, các dấu hiệu dần xuất hiện trên da. Vậy bạn nên làm gì để đối phó với tình trạng da lão hóa mỗi ngày?

Quá trình lão hóa da tự nhiên là điều bạn không thể tránh khỏi. Theo thời gian, các nếp nhăn dần xuất hiện trên khuôn mặt, làm mất nét thanh xuân trẻ trung. Chúng ta thường để ý đến làn da khi nó trở nên mỏng và khô đi. Gen là nguyên nhân chính gây nên nhiều sự thay đổi trên da. Tuy nhiên, vẫn có một vài nguyên nhân chúng ta có thể thay đổi như môi trường và cách sinh hoạt. Nếu chủ động có cách ngăn ngừa, bạn sẽ làm chậm ảnh hưởng của quá trình lão hóa lên da.

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những cách ngăn ngừa lão hóa hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!

9 cách ngăn ngừa da lão hóa hiệu quả

Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lão hóa da. Những tác động khác của chúng ta đến da cũng có thể làm da nhanh “già đi” hơn so với sự thay đổi trực tiếp của chúng. Vì vậy, để giúp những người đang có nguy cơ lão hóa da ngăn ngừa tình trạng này, những chuyên gia da liễu đã chia sẻ những bí quyết dưới đây:

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: khi đi biển hay chạy bộ ngoài đường, bạn nên che chắn kĩ càng. Bạn có thể bảo vệ da bằng những cách đơn giản như mặc đồ chống nắng, dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và chống nước. Dù có che chắn kĩ càng cỡ nào thì bạn vẫn nên bôi kem chống nắng khi ra đường và đừng quên đi trong bóng râm;
Nhuộm da khiến lão da nhanh hơn: mỗi khi bạn có ý định làm nâu da thì hãy nhớ rằng điều này đồng thời cũng thúc đẩy quá trình lão hóa da. Quá trình này xảy ra khi bạn nhuộm da bằng ánh nắng hay những thiết bị làm nâu da khác. Tất cả những loại tia UV tiếp xúc với da đều đẩy nhanh quá trình lão hóa;
Dừng việc hút thuốc lá: nếu bạn đang hút thuốc, hãy dừng ngay vì khói thuốc chính là nguyên nhân chủ yếu khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn, sạm và khiến da tái nhợt;
Vết chân chim xuất hiện khi bạn lặp đi lặp lại một cử động nào đó của cơ mặt trong nhiều năm và vết nhăn đó có thể tồn tại mãi mãi trên mặt bạn. Đeo kính chống nắng cũng là cách hiệu quả giúp ngăn ngừa vết chân chim do nheo mắt thường xuyên;
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng thông qua việc ăn nhiều trái cây tươi và rau củ có thể giúp ngăn ngừa sự tàn phá da gây lão hóa. Ngoài ra, một chế độ ăn chứa nhiều đường hoặc nguồn carbohydrate(*) qua chế biến cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa;
Rượu có hại đối với sức khỏe: đặc biệt là làn da vì nó gây khô và dần dần phá hủy cấu trúc da nếu bạn uống nhiều. Vì thế, bạn nên hạn chế dùng loại thức uống có cồn này để duy trì vẻ trẻ đẹp;
Tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu và nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, luyện tập chăm chỉ còn mang đến cho bạn vẻ ngoài trẻ hơn;
Rửa mặt nhẹ nhàng và hạn chế tẩy da chết bằng hạt scrub vì điều này có thể gây kích thích da, làm tăng quá trình lão hóa. Rửa mặt bằng loại sửa rửa mặt dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn, lớp makeup và những tạp chất khác mà khống gây kích ứng da. Bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày trong trường hợp ra nhiều mồ hôi khi đội mũ hay mũ bảo hiểm. Khi ra nhiều mồ hôi da bạn rất nhạy cảm và dễ bị lên mụn nên việc rửa mặt lúc này là vô cùng cần thiết;
Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày để có vẻ ngoài tươi trẻ. Bên cạnh đó, bạn nên ngưng sử dụng những sản phẩm gây ngứa hay dị ứng.

Ngăn ngừa lão hóa bằng việc ăn uống

Da chiếm tỉ lệ lớn nhất trong cấu trúc cơ thể. Cũng như não và tim, da cũng cần được cung cấp một chế độ ăn dinh dưỡng để duy trì cấu trúc và chức năng.

Vitamin B và Biotin là hai dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với da vì chúng giúp tái tạo và khiến tế bào da khỏe mạnh.
Những loại vitamin khác cũng vô cùng quan trọng như vitamin E và C vì chúng giúp làm chậm quá trình oxi hóa, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin C giúp ngăn ngừa sự phá hoại của tia UV, đồng thời giúp giảm thiểu các vết đỏ và đốm đen khiến làn da không đều màu. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng các loại mỹ phẩm có chứa thành phần L-ascorbic acid hoặc đắp mặt nạ tự nhiên từ bơ, cà chua…
Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng duy trì và phục hồi các mô dưới da. Để cung cấp cho da đầy đủ những dưỡng chất này, bạn nên ăn uống cân đối và đầy đủ trái cây tươi và rau củ và chia nhỏ bữa ăn ra làm 5-7 bữa.
Những loại thực phẩm tốt cho làn da bao gồm cà chua vì nó chứa biotin và vitamin C, cà rốt cung cấp biotin và vitamin A, những loại rau lá màu xanh và hạnh nhân cung cấp lượng lớn vitamin E.

Bạn cũng có thể ngăn ngừa lão hóa bằng cách bổ sung cá hồi vào thực đơn ăn. Cá hồi hoặc một số loại cá nước lạnh khác chính là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho làn da nhờ bổ sung protein và axit béo omega 3. Các chuyên gia cho biết đây chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp làn da luôn tươi trẻ, căn tràn sức sống và giảm thiểu các nếp nhăn.

Công nghệ tế bào gốc vạn năng

Loại tế bào gốc sử dụng trong phương pháp này chiết xuất từ tủy răng sữa trẻ em, giúp trẻ hóa làn da tới 85%. Thay mới tế bào da lão hóa với tế bào gốc vạn năng tươi trẻ 10 năm tuổi và tái sinh bề mặt da toàn diện cho làn da căng mướt, đều màu.

Nhiều thẩm mỹ viện hiện nay đang sử dụng tế bào gốc không rõ nguồn gốc hoặc tế bào gốc đơn năng, chỉ có tác dụng điều trị với từng trường hợp cụ thể chứ không mang lại kết quả toàn diện. Trong khi đó, tế bào gốc được chiết xuất từ tủy răng sữa của trẻ em từ 10 tuổi trở xuống đang là loại tế bào gốc đa năng và thuần khiết nhất, có thể thay thế tế bào hư tổn và điều trị nhiều vấn đề khác nhau như da chùng nhão, nhiều nếp nhăn, lỗ chân lông to, da không đều màu.

Chính những thói quen và hành vi xấu của bản thân chúng ta là nguyên nhân gây xuất hiện nếp nhăn trên da và đẩy nhanh quá trình lão hóa tự nhiên. Vì thế, bạn hãy tránh xa những tác động gây hại này và ngăn ngừa lão hóa đúng cách để giúp làn da trẻ đẹp hơn nhé.

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

TINH DẦU BẮC GIANG