Thứ Năm, 28 tháng 1, 2021

Quy trình 9 bước khép kín, đồng hành cùng đối tác trên suốt chặng đường phát triển và vươn tầm

 Đánh giá thực hiện

Khảo sát hiện trạng

Khung chiến lược

Mục tiêu chiến lược

Bản đồ chiến lược

Thước đo kết quả

Sáng kiến hành động

Phân tích kết quả

Phân bổ đồng bộ

Những lĩnh vực tư vấn:

Đánh giá hệ thống quản trị chiến lược theo phương pháp Balanced Scorecard

Thiết kế và xây dựng hệ thống quản trị chiến lược theo phương pháp Balanced Scorecard

Triển khai và vận hành hệ thống quản trị chiến lược theo phương pháp Balanced Scorecard

Quản trị và duy tu hệ thống quản trị chiến lược theo phương pháp Balanced Scorecard

Thứ Hai, 25 tháng 1, 2021

Linh Vật cần năm 2021

Năm Tân Sửu (2021) 

Thiên can: Tân ảnh hưởng xấu đến người mang Thiên can: Ất (1945;1955;1965; 1975;1985; 1995;2005;2015) phải cẩn trọng

Địa chi: Sửu ảnh hưởng xấu đến người: Thìn; Tuất; Sửu; Mùi; Ngọ cần phải chú ý

Người tuổi Mùi lo lắng hơn

Tuổi Sửu chỉ cần làm công việc chính đạo; Chính Thái Tuế là được à. Vấn đề cho vay tiền quản lý tốt và có lời ăn tiếng nói, khẩu thiệt thị phi. 

Tuổi mùi tuổi xung với Thái Tuế nên cần lo lắng

Chia làm 4 nhóm:

1. Thân; Tý; Thìn: thì linh vật may mắn là những chú Chuột

2. Tỵ; Dậu; Sửu: thì linh vật may mắn là những chú Trâu

3. Hợi; Mão; Mùi: thì linh vật may mắn là những chú Lợn

4. Dần; Ngọ; Tuất: thì linh vật may mắn là những chú Hổ


Thứ Sáu, 22 tháng 1, 2021

6 bài học quản lý tài chính

 Bạn có thể dễ dàng mua sắm nhiều hơn dự kiến trong các ngày lễ vì vậy hãy lên danh sách những món đồ thật sự cần thiết để mua trước.

Năm 2020 là một năm với nhiều thay đổi lớn đối với tất cả chúng ta. Nếu 2020 đã dạy chúng ta bất cứ điều gì thì đó là không có điều gì là tuyệt đối, không có gì được đảm bảo, mà điển hình nhất là sự ổn định về mặt tài chính.

365 ngày căng thẳng vừa qua đã giúp chúng ta rút ra được những bài học quản lý tiền đắt giá, để luôn sẵn sàng trước những biến động có thể xảy đến.

1. Linh hoạt với ngân sách và mục tiêu tài chính

Không còn nghi ngờ gì nữa, linh hoạt chính là từ khóa của năm vừa qua, đặc biệt là khi nói đến quản lý tiền bạc.

Hẳn là các mục tiêu ngân sách và tài chính của chúng ta chưa bao giờ thay đổi chóng mặt như vậy mãi cho đến năm 2020 - mốc thời gian mà các tác động của dịch bệnh ảnh hưởng đến thu nhập, kế hoạch chi tiêu và những kỳ vọng về khoản tiền tiết kiệm chúng ta đặt ra cho bản thân.

Năm 2020 đã mách cho chúng ta biết rằng sự linh hoạt cũng là một nghệ thuật. Chúng ta không còn có thể bám vào ngân sách chi tiêu đã định cho mỗi tháng, mà nay phải điều chỉnh từng tháng một, hay thậm chí là từng ngày.

Việc theo dõi túi tiền là vô cùng quan trọng để đảm bảo rằng mỗi người có thể trang trải tất cả những thứ cần thiết của mình.

2. Biết rõ từng đồng tiền đi về đâu

Một trong những cảm giác khó chịu nhất là một ngày kiểm tra tài khoản ngân hàng và không biết số tiền vất vả kiếm được đã đi đâu. Ngày nay khi mà chúng ta chuộng thanh toán hầu như các khoản lớn nhỏ bằng thẻ ATM thì nếu không ghi lại, chắc chắn về lâu dài sẽ không biết rốt cuộc đã chi tiền như thế nào.

Theo dõi chi tiêu sẽ giúp bạn tránh việc tiêu xài quá mức và không bị hoang mang mỗi khi rút ví. Bạn có thể dễ dàng mua sắm nhiều hơn dự kiến trong các ngày lễ vì vậy hãy lên danh sách những món đồ thật sự cần thiết để mua trước. Không nhất thiết “vung tay quá trán” trong dăm ba ngày, hãy để các món ít quan trọng hơn mua sau.

3. Luôn có một khoản dành dụm phòng khi cần đến

Nếu điều bất ngờ đã xảy ra với thu nhập của bạn trong năm qua, thì bây giờ bạn biết tầm quan trọng của việc dành dụm là thế nào rồi. Không có gì được đảm bảo, kể cả tiền lương và đây là lúc tiết kiệm nhiều hơn chi tiêu.

Thật ra, đợi đến khi khó khăn mới tiêu xài dè xẻn cũng không phải khôn ngoan gì, đây chỉ là cách duy nhất để sống sót. Thay vào đó, hãy duy trì thói quen dùng tiền chừng mực và cân nhắc trước mỗi quyết định mua sắm mới là hướng đi lâu dài.

4. Đừng ngần ngại dùng tiền tiết kiệm khi thật sự cần đến

Chúng ta cảm thấy hào hứng khi khoản tiết kiệm của mình tăng lên từng ngày, và có không ít người chẳng nỡ dùng đến số tiền ấy. Tiền tiết kiệm đúng là rất quý nhưng khi cần để trang trải thêm cho cuộc sống, thì cũng không nên cảm thấy quá khó khăn.

Suy cho cùng, bạn tiết kiệm cũng để dự phòng cho những tình huống bất ngờ ập đến. Chỉ cần ổn định được cuộc sống thì sau đó tiết kiệm lại cũng không muộn.

5. Luôn có nhiều cách để cắt giảm và tiết kiệm hơn

Nếu ai đó từng khẳng định rằng bản thân không thể tiết kiệm thêm nữa thì năm 2020 đã chứng minh khả năng thu vén tiền nong của chúng ta giỏi đến mức nào. Thời thế buộc người ta phải thay đổi để thích nghi, và đặc biệt là sau khi đối mặt với một giai đoạn khó khăn, mỗi người càng khám pha ra những điều họ có thể làm được.

Năm vừa qua như một lời tuyên bố đanh thép rằng luôn có cách cắt giảm các loại chi phí không cần thiết để tối đa hóa thu nhập. Loại bỏ các mục tiêu tiền hoang phí không phải là điều gì quá khó, chỉ là chúng ta chưa thật sự nghĩ nghiêm túc về điều này mà thôi.

6. Ưu tiên đầu tư cho bản thân trước tiên

Chúng ta luôn dùng nhiều tiền để mua sắm những vật ngoài thân, hay tiết kiệm chỉ đơn giản là để không thiếu ăn nếu mất việc dài hạn, hoặc dành dụm tiền để tính toán cho cuộc sống lứa đôi về sau… nhưng lại không nghĩ đến dùng cho chính mình đầu tiên.

Đầu tư vào bản thân cũng có nghĩa là chu toàn về thể chất và tinh thần. Hãy đảm bảo luôn dành đủ một khoản tiền nhất định chỉ để phục vụ cho việc chăm sóc bản thân. Hơn tất cả, sức khỏe của bạn mới xứng đáng là hạng mục được đầu tư nhất./.

Bạn làm gì để giàu có

Bạn có nhiều ý tưởng sáng tạo

Học theo các mô hình của người thành công

Thế giới đang chuyển sang thời kỳ thế giới số

Kỷ nguyên của thông tin 

Các công việc đều giải quyết trên môi trường mạng internet

Nếu bạn muốn làm giàu thì IB cho mình theo zalo: 0979.766.122 nhé

Thứ Tư, 20 tháng 1, 2021

Khởi nghiệp tại Bắc Giang

Khởi nghiệp là một việc rất khó, đòi hỏi bạn phải có kiến thức trong kinh doanh. Biết xử lý các tình huống gặp phải trong quá trình khởi nghiệp. Bạn ở Bắc giang muốn khởi nghiệp hãy liên hệ với mình qua số điện thoại hoặc zalo: 0979.766.122 để được hỗ trợ

Thứ Ba, 19 tháng 1, 2021

Làm gì cũng khó

Ai cũng phải biết quản lý rủi ro. Cần phải biết đi theo dòng chày, đi ngược dòng thì tai họa lắm

Nghe nóng thông tin

Hãy tin vào bản thân mình

Đừng tham lam quá

Không có cai gì đến dễ dàng, hãy bằng lòng với những gì mình có

Đừng tiếc nuối vì những cái gì đã qua

Hãy nhìn thẳng vào tương lai của bạn là gì?

Bạn tự hỏi tại sao các Doanh nghiệp nước ngoài sang Việt Nam đầu tư?. Vì họ kiếm được nhiều lợi nhuận trên thị trường Việt Nam.

Nếu bạn muốn kiếm nhiều tiền hãy đầu tư vào chính bản thân mình. Học tập nâng cao các kỹ năng kiếm tiền

Học theo người thành công bạn sẽ thành công

Làm theo xu hướng, xu thế bạn sẽ có nhiều cơ hội để tiến tới thành công hơn. Biết chăm sóc cho bản thân để mình có một sức khỏe, không ngại việc khó khăn. Có ý trí quyết tâm để hoàn thành công việc của mình.

Kiên trì nhẫn lại, không nóng vội. Suy nghĩ chín chắn về tất cả vấn đề của mình. Trong cuộc sống có nhiều thay đổi, biết tận dụng các thời cơ, cơ hội bạn sẽ thành công. 

Hãy không tham phiền về bản thân mình vì nó không thể giải quyết vấn đề của bạn. Cần đặt ra mục tiêu, mục đích trong công việc của bạn. Cần tiết kiệm thời gian của bạn. Đó là thứ quý giá nhất mà bạn có. Thời gian trôi qua không trở lại, hãy trân trọng quá khứ, nhìn vào tương lại mới tươi đẹp.

Các điều kiện phát triển kinh tế xã hội của tỉnh Bắc Giang là gì?

- Chúng ta cần quan tâm đến các sản phẩm chủ lực của tỉnh.

- Các Khu Công nghiệp được hình thành và phát triển và đảm bảo các điều kiện về môi trường.

- Các Khu Du lịch sinh thái trên địa bàn tỉnh

- Phát triển Hệ thống giao thông và xây dựng trên địa bàn tỉnh



Chứng khoán rơi gần 75 điểm

 Hơn 440 cổ phiếu giảm khiến VN-Index mất gần 75 điểm trong phiên sáng, mức cao kỷ lục và xóa sạch thành quả từ đầu năm.

Sau khi chinh phục mốc 1.200 điểm bất thành, thị trường chứng khoán mở cửa phiên 19/1 trong sắc đỏ. Chỉ số đại diện cho sàn TP HCM sau ít phút giằng co sát tham chiếu thì bất ngờ rơi thẳng đứng.

Hàng loạt cổ phiếu chìm trong sắc đỏ sáng 19/1. Ảnh: Thành Nguyễn.

Hàng loạt cổ phiếu chìm trong sắc đỏ sáng 19/1. Ảnh: Thành Nguyễn.

Lúc 10h40, VN-Index mất gần 24 điểm xuống 1.168 điểm. Trong lúc áp lực chốt lời đột biến, hệ thống giao dịch của HoSE lại có dấu hiệu bị nghẽn. Chỉ số, thanh khoản, số lượng cổ phiếu tăng giảm đứng yên trong gần 20 phút.

Đến 11h, VN-Index biến động trở lại và lao thẳng xuống 1.146,68 điểm, mất hơn 45 điểm so với tham chiếu.

Tâm lý hoảng loạn đang xuất hiện trên diện rộng. 15 phút trước khi đóng cửa buổi sáng, VN-Index đã mất hơn 72 điểm và xuống vùng 1.120 điểm. Đây là mức giảm mạnh nhất trong lịch sử tính theo giá trị tuyệt đối và xóa sạch thành quả tích lũy từ đầu năm đến nay. Thị trường chỉ còn 50 mã giữ được sắc xanh, trong khi cổ phiếu giảm đang lên trên 430 mã. Số lượng giảm hết biên độ là 118 mã, cao kỷ lục trong lịch sử.

Đóng cửa phiên sáng, VN-Index mất 74,71 điểm xuống 1.117,23 điểm. Chỉ số đại diện cho rổ VN30 cũng giảm 73,36 điểm xuống 1.099,98 điểm.

Khối lượng giao dịch trên cả sàn TP HCM và Hà Nội xấp xỉ 1,1 tỷ cổ phiếu. Tổng giá trị giao dịch đạt hơn 20.000 tỷ đồng. Trong đó, sàn TP HCM lên đến 16.160 tỷ đồng và chỉ còn kém phiên hôm qua khoảng 1.000 tỷ đồng. Lực bán phân bổ tương đối đồng đều ở các nhóm cổ phiếu. Rổ VN30 chiếm khoảng 7.700 tỷ đồng, còn lại đến từ các mã vốn hóa vừa và nhỏ. Số mã giảm vẫn tiếp tục được đẩy lên trên 440, trong khi chỉ có 38 cổ phiếu tăng. Theo thống kê của Công ty Chứng khoán VNDirect, 10 cổ phiếu vốn hóa lớn tác động tiêu cực nhất đến thị trường đã khiến VN-Index mất gần 41 điểm. Dẫn đầu trong danh sách này là VIC, VCB, VHM, BID.

Khối ngoại cũng đang hòa chung vào đợt xả hàng khi bán ra hơn 600 tỷ đồng và chỉ mua vào 530 tỷ đồng. Cổ phiếu đang chịu áp lực chốt lời mạnh nhất là HPG.

Sau 90 phút nghỉ trưa, vào phiên chiều, tâm lý nhà đầu tư có phần ổn định trở lại khi lực bán không ồ ạt như buổi sáng. Lực cầu bắt đáy cũng xuất hiện và đang kéo thị trường hồi phục dần.

CÓ 3 THỨ QUAN TRỌNG MỖI NGƯỜI PHẢI HỌC CÁCH KẾT NỐI TRONG SUỐT CUỘC ĐỜI

Một là kết nối với những người chung quanh

Hai là kết nối với thiên nhiên

Ba là kết nối với chính bản thân mình.

Đa phần chúng ta, dành cả đời lao xao tìm cách kết nối với người này người kia. Một số ít học thêm được cách kết nối với thiên nhiên. Nhưng rất rất ít người, chủ động tìm cách kết nối với chính mình. Và hình như chúng ta đang đi ngược.

➡️"Tu thân, tề gia, trị quốc, bình thiên hạ" là một kinh nghiệm chưa bao giờ là cũ. Muốn đến điểm B, hãy hiểu rõ điểm A, biết rõ mình như thế nào, đang ở đâu, đang có những gì và sẽ đi như thế nào. Là một người sếp bạn càng có nhiều trọng trách và trách nhiệm, những mối quan hệ KH, Đối tác, nhân viên…đều cần được bạn chăm sóc. Những điều đó cũng quan trọng, việc giao tiếp và học hỏi là không thể phủ nhận, nhưng ta cần xác định trọng tâm để phát triển bản thân. (Từ đó mới có thể giúp ích được người khác lâu bền)

😱 Chúng ta đang dần mất kết nối với chính mình!

 

🌳CÓ 3 CĂN BỆNH VỚI BẢN THÂN MÀ XÃ HỘI NGÀY NAY MẮC PHẢI:

- Đối xử tệ bạc với bản thân => Sinh ra bệnh tật, tâm trí mệt mỏi

- Yêu bản thân sai cách => Nuông chiều bản thân, tham đắm - sa ngã

- Lười thay đổi để tiến hóa => Ngày càng si mê, chậm tiến, chậm tiêu.

➡️ Và nguồn gốc chính của 3 căn bệnh này là: Chúng ta KHÔNG HIỂU/HIỂU SAI LỆCH, MƠ HỒ về chính THÂN-TÂM mình. Từ cái hiểu sai lệch đó, ta CƯ XỬ SAI CÁCH với chính mình, cả người hay thiên nhiên.

Có rất nhiều lý thuyết trên đời nói về "cơ thể người" "tâm lý con người" cũng như "nguồn gốc của con người"....như:

- Khoa học giải phẫu

- Triết học Yoga

- Âm Dương Ngũ Hành

- Tâm lý hành vi, Thuyết phân tâm, Thuyết phát sinh nhận thức, Triết học Mác  Lênin, Thuyết sinh học (di truyền, gen, não bộ,...), Thuyết giao thoa văn hóa, Thuyết tiến hóa (Darwin), Thuyết Nhân Văn (Tháp nhu cầu Maslow)

- Các câu chuyện của các tôn giáo

Tuy nhiên, đọc nhiều lý thuyết thì nó cũng chỉ mới nằm ở bề mặt kiến thức, và chúng ra đang rất khó để chạm vào sự thật, để biết một cách sâu sắc và chính xác xem, điều gì mới thực sự là Nguyên Lý Chung cho tất cả mọi chuyện. Vì những kiến thức ta học được, áp dụng đôi khi cứ thấy nó trầy trật, đúng sai lẫn lộn….

🌳 NĂNG LỰC TỈNH THỨC – MỘT CHÌA KHÓA QUAN TRỌNG ĐỂ HIỂU BẢN THÂN

Một trong những năng lực để kiểm tra những kiến thức mình học, kiểm tra được trên thân và tâm đó chính là Thiền – hay còn gọi là Năng lực Tỉnh thức. Tức Nhận biết mọi thứ đúng đắn như nó đang vận hành, biểu hiện. Từ đó mà ra được những kết luật chính xác và đưa ra các quyết định và giải pháp đúng đắn.

Thiền và Lãnh đạo Doanh nghiệp bằng Năng lực tỉnh thức sẽ được cô Nguyễn Đoàn Kim Sơn chia sẻ trong suốt chuỗi tọa đàm Doanh Nhân Hạnh Phúc – hành trình trở thành Doanh nhân Hạnh Phúc và Lãnh đạo tỉnh thức!

Có bao giờ bạn cảm thấy

 - MẤT ĐỊNH HƯỚNG trong cuộc sống và tự hỏi "Mình thật sự là ai ?"

- MÂU THUẪN trước sự lựa chọn ĐAM MÊ hay TIỀN BẠC?

- HOANG MANG trong cả công việc và cuộc sống?

- Khát khao THAY ĐỔI nhưng lại không biết BẮT ĐẦU từ đâu?

- Không tìm được ĐAM MÊ và LẼ SỐNG đích thực của cuộc đời.

Không chỉ bạn mà trên thực tế có rất nhiều bạn trẻ đang ở tình trạng bấp bênh đó. Thậm chí có nhiều người thành công vẫn có cảm giác đó.


Xuất phát từ trải nghiệm của bản thân, trăn trở khi tiếp xúc với các bạn trẻ, thầy TRẦN VIỆT QUÂN đã quyết định cho ra đời khóa học vô cùng đặc biệt: “THẤU HIỂU BẢN THÂN, ĐỊNH HƯỚNG CUỘC ĐỜI”


Khóa học Online giúp bạn học mọi lúc, mọi nơi, quan trọng hơn là giúp bạn tìm được những câu hỏi lớn của cuộc đời:

- Khái niệm ĐAM MÊ- SỞ TRƯỜNG- MỤC ĐÍCH SỐNG

- Phân biệt sự khác nhau giữa NGHIỆP và NGUYỆN

- 4 Vòng tròn đào tạo

- Công thức thành công tuyệt đỉnh BE * DO = GIVE

- 5 BÍ QUYẾT để tìm được ĐAM MÊ

- 4 BƯỚC XÁC ĐỊNH SỨ MỆNH - TẦM NHÌN

Chứng khoán đảo chiều gần ngưỡng lịch sử

 VN-Index vượt 1.200 điểm trong phiên chiều 18/1, nhưng chốt phiên trong sắc đỏ khi áp lực chốt lời dâng cao.

Không còn diễn biến một chiều như những phiên cuối tuần trước, chứng khoán mở cửa tuần này trong trạng thái giằng co. Áp lực chốt lời gia tăng gần vùng đỉnh khiến đồ thị của VN-Index trong phiên sáng là những đường gấp khúc với độ dốc cao, cùng hai màu xanh - đỏ đan xen. Đến cuối giờ sáng, chỉ số của Sở HoSE về sát tham chiếu.

Sang phiên chiều, dòng tiền tham gia tích cực hơn đẩy thị trường tăng cao. VN-Index có thời điểm vượt 1.200 điểm, nhưng chỉ duy trì mức đỉnh được vài phút. Lực tăng đuối dần theo thời gian giao dịch. Đến phiên ATC, chỉ số lùi về dưới tham chiếu và đóng cửa ở mức gần thấp nhất trong phiên.

Chốt phiên, VN-Index giảm 0,19% xuống 1.191,94 điểm. VN30-Index giảm 0,75% xuống 1.173,34 điểm. Trên sàn Hà Nội, HNX-Index tăng hơn 2%, trong khi UPCoM-Index giảm nhẹ.

VN-Index chốt phiên 18/1 dưới tham chiếu. Ảnh: VNDirect.

VN-Index chốt phiên 18/1 dưới tham chiếu. Ảnh: VNDirect.

Do áp lực giảm chủ yếu từ nhóm vốn hóa lớn nên sắc xanh vẫn chiếm ưu thế vào cuối phiên. Sàn HoSE ghi nhận 273 mã tăng, 31 mã đứng tham chiếu và 201 mã giảm. Riêng VN30, 19/30 mã bluechip giảm giá.

Nhóm tài chính ngân hàng đối diện với áp lực chốt lời. Cuối phiên, EIB giảm 2,5%, STB giảm 2,4%, HDB, CTG giảm 2,3%, VPB, MBB giảm 2,1%, TCB, SSI giảm 1,8%. Ngoài nhóm này, NVL, MWG, GAS cũng giảm hơn 1%.

Ngược lại, SBT tăng 5%, POW tăng 2,8%, MSN tăng 2,3%, VRE tăng 1,8%, PNJ tăng 1,7%.

Dòng tiền tập trung chủ yếu là nhóm midcap và penny. Nhóm cổ phiếu "họ FLC" như FLC, AMD, HAI, ROS chốt phiên ở mức giá trần, nhiều mã khác có thị giá dưới 10.000 đồng cũng có diễn biến tương tự.

Thanh khoản hai sàn niêm yết và thị trường UPCoM đạt hơn 20.000 tỷ đồng, trong đó riêng sàn HoSE giao dịch hơn 17.100 tỷ. Khối ngoại bán ròng gần 600 tỷ đồng trên HoSE, chủ yếu là HPG, VHM, VNM, SSI, HCM.

Đau vùng xương chậu ở nam giới: Những điều cần biết

 dau-vung-chau-o-nam-gioi

Đau vùng chậu thường xuất hiện ở vùng giữa rốn và bẹn, có rất nhiều nguyên nhân của đau vùng chậu, từ nhiễm trùng đường tiểu, bệnh lây qua đường tình dục hoặc viêm tuyến tiền liệt. Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia Hoa Kỳ (NIDDK) ước tính rằng hội chứng đau vùng chậu mãn tính ảnh hưởng đến 10 đến 15% dân số nam của Hoa Kỳ.

Đau vùng chậu ở nam giới thường đi kèm với các triệu chứng khác. Phương pháp điều trị khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân, do đó, điều cần thiết là người bệnh phải được kiểm tra kỹ lưỡng trong từng trường hợp. Các triệu chứng đi kèm với đau vùng chậu ở nam giới bao gồm:

1. Nhiễm trùng đường tiểu (UTI)

Nhiễm trùng đường tiểu là nhiễm trùng tại các cơ quan tiết niệu bao gồm niệu đạo, bàng quang, niệu quản và thận. Nhiễm trùng đường tiểu xảy ra thường xuyên với triệu chứng phổ biến là bị đau bụng dưới hoặc vùng chậu.

Những triệu chứng khác bao gồm:

  • Cảm giác buốt rát khi đi tiểu
  • Mắc tiểu nhiều lần
  • Nước tiểu có màu hoặc mùi lạ
  • Sốt hoặc rét run
  • Đau ở những vị trí khác như dọc hai bên hoặc lưng dưới

Bác sĩ sẽ kê một đợt kháng sinh để điều trị nhiễm trùng

2. Bệnh lây qua đường tình dục (STI)

Một số bệnh lây qua đường tình dục, chẳng hạn như bệnh lậu và chlamydia, cũng gây đau vùng chậu. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) ước tính rằng 2,86 triệu ca nhiễm chlamydia xảy ra ở Hoa Kỳ mỗi năm.

Các triệu chứng bao gồm:

  • Đau vùng chậu
  • Viêm niệu đạo
  • Dịch tiết từ dương vật

Chlamydia cũng có thể gây nhiễm trùng trực tràng hoặc hậu môn, và gây đau ở vị trí khác.

Một tình trạng gọi là lymphogranuloma venereum có thể xuất phát từ các phiên bản khác nhau của vi khuẩn gây bệnh chlamydia. Nó có thể dẫn đến đau vùng chậu rất khó điều trị.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ CDC lưu ý rằng lymphogranuloma venereum có thể gây ra sự bùng phát của viêm ruột thừa, hoặc viêm hậu môn và trực tràng, ở những người đàn ông quan hệ tình dục với nam giới.

Bệnh lậu lây nhiễm cho khoảng 820.000 người mỗi năm, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ CDC. Nhiễm trùng có thể gây ra các triệu chứng như đau và chảy ra từ dương vật. Nếu nó ảnh hưởng đến trực tràng, nó có thể gây ra dịch từ hậu môn hoặc đau ruột.

dau-vung-chau-o-nam-gioi-1
Một số bệnh lây qua đường tình dục, chẳng hạn như bệnh lậu và chlamydia, cũng gây đau vùng chậu

3. Viêm tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ trong hệ cơ quan sinh sản của nam giới. Tuyến tiền liệt tạo ra một chất lỏng đi vào tinh dịch.

Một trong những nguyên nhân là do vi khuẩn xâm nhập vào tuyến tiền liệt, có thể thông qua niệu đạo, và khi chúng lan rộng, vi khuẩn gây đau vùng chậu, bẹn hoặc lưng dưới

Viêm tuyến tiền liệt cấp tính do vi khuẩn cũng có thể dẫn đến sự khó chịu ở dương vật hoặc tinh hoàn. Đau có thể đi kèm với các triệu chứng khác, bao gồm:

  • Cảm giác nóng rát khi đi tiểu
  • Sốt
  • Ớn lạnh
  • Buồn nôn và ói mửa
  • Tiểu khó
  • Đi tiểu thường xuyên
  • Tắc nghẽn đường tiểu hoặc không thể đi tiểu
  • Dòng nước tiểu yếu hoặc đứt quãng
  • Thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu
  • Xuất tinh đau

Viêm tuyến tiền liệt do vi khuẩn có thể gây những hậu quả nghiêm trọng, hãy khám bác sĩ ngay khi bạn có những triệu chứng trên. Bác sĩ chuyên khoa tiết niệu sẽ điều trị nhiễm trùng bằng kháng sinh.

4. Thoát vị

Đau đột ngột xuất hiện ở vùng bụng dưới có thể là dấu hiệu của thoát vị.

Thoát vị là khi một mảnh mô hoặc ruột bị đẩy ra thông qua một điểm yếu trong cơ bắp. Nó thường tạo thành một chỗ phình nhỏ và đau đớn tại chỗ. Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi cơ xung quanh bị căng, chẳng hạn như khi cười, ho hoặc nâng vật lên.

Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia Hoa Kỳ NIDDK ước tính rằng khoảng 25 phần trăm nam giới sẽ bị thoát vị, nhất là khi họ già đi và cơ bắp trở nên yếu hơn. Phẫu thuật là phương pháp điều trị duy nhất và cấp thiết để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

5. Hội chứng ruột kích thích (IBS)

dau-vung-chau-o-nam-gioi-2
Hội chứng ruột kích thích thường gây ra các triệu chứng ở các cơ quan trong hệ tiêu hóa như đau quặn bụng

Hội chứng ruột kích thích thường gây ra các triệu chứng ở các cơ quan trong hệ tiêu hóa, chẳng hạn như:

  • Đau quặn bụng
  • Đầy hơi
  • Tiêu chảy
  • Táo bón
  • Chất nhầy trong phân

Những triệu chứng này có xu hướng biến mất tạm thời sau khi đi tiêu. Các bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống và chế độ ăn uống để giúp giảm đau, thuốc có thể được kê để giúp kiểm soát một số triệu chứng.

6. Viêm ruột thừa

Triệu chứng điển hình nhất của viêm ruột thừa là đau bụng, Cơn đau thường khởi phát một cách âm ỉ vùng bụng quanh rốn, sau đó cơn đau sẽ lan xuống 1/4 bụng dưới bên phải vùng hố chậu phải, với tính chất đau là âm ỉ, đau liên tục và tăng dần. Những triệu chứng khác bao gồm:

  • Sốt
  • Chán ăn
  • Buồn nôn và nôn
  • Sưng bụng dưới

Viêm ruột thừa là một cấp cứu y khoa đòi hỏi phải phẫu thuật càng sớm càng tốt ngay sau khi chẩn đoán chính xác ruột thừa viêm để cắt bỏ ruột thừa. Phương pháp điều trị bệnh viêm ruột thừa là phẫu thuật, cắt bỏ ruột thừa viêm.

7. Sỏi hệ tiết niệu

Sỏi hệ tiết niệu hình thành từ muối hoặc khoáng như canxi tích tụ trong nước tiểu và cơ thể không thể tự tống chúng ra ngoài. Những khoáng chất này có thể quần tụ lại với nhau và kết tinh thành sỏi tiết niệu.

Những viên sỏi này có xu hướng chỉ gây đau khi cơ thể cố gắng tống chúng ra ngoài, thường thấy như những cơn đau vùng chậu hoặc lưng dưới. Những triệu chứng khác bao gồm tiểu khó và tiểu ra máu.

Bác sĩ thường kê thuốc giảm đau hỗ trợ tống sỏi hoặc thuốc làm tan sỏi. Những viên sỏi lớn cần phải can thiệp phẫu thuật.

8. Viêm bàng quang

Viêm bàng quang thường là hậu quả của nhiễm trùng tiết niệu. Viêm bàng quang gây ra đau vùng chậu, đi kèm với các triệu chứng sau

  • Tiểu khó
  • Dòng tiểu yếu
  • Phải đi tiểu nhiều lần
  • Buốt rát khi tiểu
  • Tiểu ra máu
  • Nước tiểu có màu hoặc mùi lạ

Một đợt điều trị ngắn bằng kháng sinh thường được kê cho ngừoi bệnh mắc viêm bàng quang.

9. Xơ chít hẹp niệu đạo

dau-vung-chau-o-nam-gioi-3
Xơ chít hẹp niệu đạo cần can thiệp phẫu thuật

Xơ chít hẹp niệu đạo là tình trạng niệu đạo bị hẹp hay tắc luôn, khiến nước tiểu khó chảy ra ngoài. Bên cạnh đau vùng bụng dưới, các triệu chứng khác bao gồm:

  • Tiểu đau
  • Tiểu khó
  • Rỉ nước tiểu
  • Tinh trùng chứa máu hoặc nước tiểu
  • Bàng quang mất kiểm soát

Xơ chít hẹp niệu đạo cần can thiệp phẫu thuật

10. Tăng sản tiền liệt tuyến lành tính (BPH)

Tăng sản tiền liệt tuyến là khi tiền liệt tuyến phì đại vì lí do ngoài ung thư.

Khi tiền liệt tuyến phình lớn, nó chèn lên niệu đạo gây khó tiểu và đau vùng chậu. Sau nữa, cơ bàng quang vì phải căng nhiều dẫn đến yếu đi, càng làm tình trạng tồi tệ hơn.

Theo Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia Hoa Kỳ, tăng sản tiền liệt tuyến tăng dần theo độ tuổi, với ít nhất 50 phần trăm đàn ông trên 50 tuổi mắc phải. Điều trị tăng sản tiền liệt tuyến kết hợp thay đổi lối sống, thuốc men và thậm chí là phẫu thuật can thiệp.

Đầu tư đất nền, nhà phố tỉnh vùng ven tăng nhiệt

 Năm 2020, gần chục nghìn bất động sản liền thổ bùng nổ ở Bình Dương, Đồng Nai, hút giới đầu tư ồ ạt kéo về cụm vùng ven này.

DKRA Việt Nam vừa công bố báo cáo thị trường đất nền và nhà phố vùng phụ cận TP HCM năm 2020 với làn sóng đầu tư đất nền dạt về tỉnh giáp ranh diễn ra mạnh mẽ trong 12 tháng qua.

Năm qua Bình Dương dẫn đầu thị trường đất nền với nguồn cung mới lên đến 5.627 sản phẩm còn Đồng Nai dẫn đầu nguồn cung mới nhà phố, biệt thự với 2.749 căn. Đây đều là mức kỷ lục tại hai địa bàn này đồng thời hút hàng nghìn nhà đầu tư dạt về vùng ven tậu nhà đất.

Bên cạnh nguồn cung đất nền và nhà liền thổ ở hai tỉnh vùng ven này tăng lên, sức tiêu thụ tốt tại hai địa bàn này cũng chiếm mất ánh hào quang của thị trường TP HCM trong năm 2020. Các địa phương này nhiều khả năng sẽ tiếp tục hút đầu tư bất động sản liền thổ trong 12 tháng tới. Lượng khách hàng đổ về vùng ven tậu đất nền và nhà phố chủ yếu là nhà đầu tư đến từ Sài Gòn.

Phối cảnh một dự án tại Đồng Nai của doanh nghiệp bất động sản Sài Gòn.

Phối cảnh một dự án tại Đồng Nai của doanh nghiệp bất động sản Sài Gòn.

Ông Nguyễn Hoàng, Giám đốc Bộ phận nghiên cứu DKRA Việt Nam đánh giá các tỉnh giáp ranh Sài Gòn như Bình Dương, Đồng Nai, Long An, Bà Rịa – Vũng Tàu thu hút đầu tư đất nền và nhà liền thổ suốt năm 2020 là phản ứng bình thường trong bối cảnh TP HCM khan hiếm nguồn cung, không có nhiều dư địa để đầu tư. Sự thay đổi khẩu vị dạt về vùng ven của các nhà đầu tư có thể sẽ tiếp tục diễn ra khi sân bay Long Thành và nhiều tuyến đường cao tốc gia tăng kết nối vùng với TP HCM được công bố rầm rộ.

DKRA dự báo nguồn cung đất nền và nhà phố tại các tỉnh giáp ranh, lân cận TP HCM vẫn tiếp tục phát triển trong năm 2021 do quỹ đất dành cho nhóm bất động sản liền thổ tại Sài Gòn đang ngày càng hạn chế. Các tỉnh giáp ranh này sẽ được xếp chung vào thị trường địa ốc khu vực vùng phụ cận TP HCM chứ không tách rời từng tỉnh riêng lẻ do sự kết nối về hạ tầng và dịch vụ liên vùng ngày càng phát triển.

Nguyên nhân bất động sản vùng ven bứt phá nhanh hơn TP HCM trong năm 2020 là thủ tục pháp lý phát triển các dự án nhà ở tại Sài Gòn kéo dài nhiều năm liền khiến nguồn cung tắc nghẽn cục bộ, đẩy các doanh nghiệp tại TP HCM phải di cư về các tỉnh thành khác dễ phát triển dự án hơn. Nếu tình trạng này kéo dài, TP HCM có thể bị giảm sức hút đầu tư và bị các tỉnh vệ tinh chiếm thị phần.

Theo các chuyên gia bất động sản, xu thế đầu tư dạt về vùng ven còn gọi là đầu tư ly tâm, đang mạnh dần khi rổ hàng dự án tại TP HCM ngày càng sụt giảm, không còn phong phú hàng hóa như trước. Thay vì đầu tư hướng tâm (đổ dồn về trung tâm), làn sóng đầu tư ly tâm, dạt biên sẽ chiếm thế chủ đạo trong nhiều năm tới và không chỉ dừng lại ở đất nền, nhà phố mà còn mở rộng sang nhóm sản phẩm chung cư và bất động sản thương mại.

Thứ Hai, 18 tháng 1, 2021

Yếu Tố Quan Trọng Nhất Trên Khuôn Mặt Cần Hiểu Sâu Sắc Khi Xem Tướng

Phương Pháp Luyện Khí

 Khí là nguồn năng lực sống của con người (vital energy). Có hai loại Khí: Khí Tiên Thiên do cha mẹ truyền thụ, Khí Hậu Thiên do ta tiếp thụ qua dinh dưỡng và môi trường sống. Khí luân lưu khắp cơ thể, qua các đường Kinh Mạch vào lục phủ ngũ tạng. Khí biểu hiện dưới cả hai dạng vật chất và tinh thần (các nhà khoa học đã dùng máy móc để thí nghiệm và xác minh điều đó), nhưng với mắt thường ta không nhìn thấy được. Không bao giờ được lầm lẫn Khí và Khí Trời (tức không

khí), vì không khí (air) chỉ là một trong những phương tiện, dùng để hô hấp trong khi Luyện Khí.
Võ lâm Trung Nguyên thường truyền tụng một câu nói rất nổi tiếng:
Lực bất đả quyền
Quyền bất đả công
Luyện vũ bất luyện công
Ðáo lão nhất trường không.

Có nghĩa là “người chỉ có sức khỏe không thôi thì không thể đánh người giỏi quyền pháp, và người có quyền pháp không thắng được người có Khí Công. Tập võ mà không luyện Khí Công thì khi về già sẽ không còn gì nữa”.

Những Phương Pháp Thở Thông Thường Ðể Chuẩn Bị Luyện Khí

Lưu ý: Thở đúng phương pháp là phần cơ bản của việc luyện Công. Thở hàng ngày là thở tự nhiên, thở vô thức. Thở Khí Công hay Nội Công là thở có ý thức, thở theo phương pháp. Các bài thở thông thường này, chưa cần thiết phải áp dụng những phương pháp Nhập Tĩnh, Thu Công.

Tư Thế : Trong khi luyện thở, có thể Nằm – Ngồi – Ðứng đều được cả, nhưng bao giờ cũng phải cho đầu, cổ và xương sống thật thẳng thì Khí mới có thể lưu thông được.
Nằm: trên một mặt bằng và cứng (không nệm, không gối đầu), hai tay để úp, xuôi theo thân mình. Hai chân duỗi thẳng, gót chân chạm nhau, mũi bàn chân ngả ra hai bên. Tư thế nằm áp dụng cho những người sức khỏe quá yếu, hoặc những người thiếu máu, không thể ngồi lâu được.
Ngồi: ngồi xếp bằng theo lối bán già hay kiết già tùy ý, cũng có thể ngồi trên ghế, không dựa lưng, hai chân để xuôi xuống sàn một cách tự nhiên, ngay ngắn, hai tay buông xuôi xuống hoặc để trên hai bắp vế. Ðiều quan trọng là phải giữ cho đầu, cổ xương sống xuống đến hậu môn ở trên một đường thẳng. Ngồi là tư thế đúng nhất và tốt nhất cho việc Luyện Khí´.
Ðứng: Hai chân đứng song song, dang rộng khoảng 25cm, cho vững, hai tay buông xuôi theo thân người, hai đầu gối hơi chùng xuống một chút, nặng ở hai gót chân, buông lỏng hai vai. Tư thế đứng dùng để tập luyện nhiều động tác quan trọng.
Dù ở tư thế nào, thân, vai, bụng đều buông lỏng, thoải mái. Trước khi thở phải gạt bỏ hết mọi ý nghĩ, tập trung tinh thần vào hơi thở. Trước khi Luyện Khí nên biết Thư Giãn. Không biết Thư Giãn thì kết quả Luyện Khí sẽ bị giới hạn rất nhiều:
Thư giãn Cơ Bắp: buông lỏng tất cả dường gân, thớ thịt: từ đầu ngón tay cho tới tứ chi, vai, bụng và toàn thể thân người, coi như toàn thân mềm nhũn ra, không còn một trương lực nào cả.
Thư giãn Tâm Thần: để bộ não từ từ tan biến đi, không còn một ý thức nào nữa, không nghe, không thấy, không biết gì nữa, cứ để tâm chìm vào hư vô… Mới đầu khó thực hiện, nhưng sau sẽ quen dần. Ðộng tác Thư Giãn sẽ giúp ta thấy nhẹ nhàng, khoan thai, dễ chịu sau những giờ làm việc căng thẳng. Thư giãn thoải mái xong mới bắt đầu tập luyện.
I. Thở Bụng: (còn gọi là thở Thuận):
Phương pháp thở bụng 2 thời liên tục: ngồi bán già hay kiết già, hay ngồi trên ghế hoặc đứng, hoặc nằm trên mặt phẳng và cứng, không gối đầu, mục đích giữ cho đầu, cổ, lưng thật thẳng, hai tay buông xuôi.
Nạp Khí: Từ từ hít hơi vào thẳng bụng dưới theo phương pháp: đều, nhẹ, êm, sâu (khi đầy, bụng hơi phình ra).
Xả Khí: ngay khi đó, từ từ thở ra cũng đều- nhẹ – êm và thở ra hết.
Ghi chú quan trọng:
– Hít vào và thở ra đều bằng mũi.
– Công thức : mới tập theo công thức 3-3 (nghĩa là hít vào trong 3 giây và thở ra cũng đúng 3 giây, nghĩa là thở 10 vòng trong 1 phút. Cách đếm : ba trăm lẻ một, ba trăm lẻ hai, ba trăm lẻ ba… cứ đếm đều đặn là rất đúng, nếu cần lấy đồng hồ ra căn lại cách đếm cho chính xác hơn), dù ta có thể tập dài hơn cũng đừng cố, phải tập ít nhất trong 3 tuần lễ mới có thể tăng dần.
Về sau, khi đã tập luyện vững vàng rồi, ta có thể theo công thức : 5-5 (tức 5 vòng thở ra một phút) hoặc 6-6 (tức 6 vòng thở trong một phút). Một người bình thường, thở trung bình 15 vòng trong 1 phút, nếu nay ta thở chỉ còn 10 vòng/phút là đã khá tốt rồi.
So sánh với nhịp thở của một loài động vật: gà mái 30 nhịp /phút, chó 28 nhịp /phút, mèo 24 nhịp /phút, ngựa 16 nhịp /phút, rùa 2 nhịp /phút. Nếu nhiều công phu tập luyện, sau này ta có thể thở từ 2 nhịp hay 1 nhịp trong một phút thì tuổi thọ của ta có thể tăng lên như loài rùa. Mặt khác, khi thở chậm, nhịp tim cũng sẽ đập chậm lại và đều hơn. Giả thử nhịp tim đang từ 90 giảm xuống 60 lần/phút, tức là tiết giảm được 30 lần/phút. Nếu tính trong một năm thì sẽ tiết giảm được: 30 lần x 60 x 24 x 365 ngày = 15,768,000 lần.
Tập đúng: thân thể tráng kiện, da mặt hồng hào, sáng láng, mắt sáng, tinh thần thoải mái dễ chịu.
Tập sai: Nồng độ CO2 trong máu quá cao, gây ra các triệu chứng dễ nhức đỉnh đầu và vùng gáy. Tim bị hồi hộp, ăn không tiêu… gặp trường hợp này, xả trong một tuần lễ sẽ khỏi (xem cách XẢ ở phần Thụ Công – đoạn chót bài 4).
Phương pháp thở bụng 3 thời: công thức 3-3-3 hoặc 4-4-4. Nghĩa là Nạp Khí trong 3 giây. Sau đó dồn khí xuống Ðan Ðiền (tức huyệt Khí Hải – cách lỗ rốn khoảng từ 3 tới 4 cm), ngưng tụ khí tại đó trong 3 giây, làm cho đan điền căng lên, đồng thời ta nhíu hậu môn và đường tiểu tiện lại. Sau đó, buông lỏng tất cả và từ từ Xả Khí ra trong 3 giây, cho không khí ra hết, xả xong lại tiếp tục Nạp Khí, thở cho vòng kế tiếp, liên tục không ngừng. Sự ngưng tụ khí tại Ðan Ðiền này rất quan trọng sẽ giải thích sau.
Phương pháp thở bụng 4 thời: công thức 3-3-3-3 về sau khi thở đã quen có thể áp dụng công thức 4-4-4-4 hoặc cao hơn nữa (nhưng đừng cố quá sẽ có hại!).
Nạp trong 3 giây, ngưng tụ tại Ðan Ðiền trong 3 giây, nhíu hậu môn và đường tiểu tiện lại, như nói ở đoạn trên. Sau đó buông lỏng tất cả, Xả (tức thở ra nhẹ, đều, êm trong 3 giây cho hết không khí). Khi bụng đã xẹp hết hơi, ta Bế Khí, tức
là ngưng thở hoàn toàn, để bụng trống rỗng trong 3 giây… rồi lại tiếp tục Nạp Khí cho vòng kế tiếp .
Ghi chú: Việc thở phải điều hòa, liên tục, nhịp nhàng và bao giờ cũng phải Êm – Nhẹ – Ðều – Dài. Thở hấp tấp, vội vàng, cốt cho đủ số là hoàn toàn vô ích!
Nên khai thác triệt để hơi thở trong ngày: nếu ta chỉ tập thở trong những buổi chính thức theo đúng nghi thức, thì nhiều lắm, mỗi ngày, ta cũng chỉ tập được hai buổi (mỗi buổi khoảng nửa giờ mà thôi) và tất nhiên kết quả chỉ có giới hạn.
Nhưng theo lối thở phổ thông trình bày ở trên, ta có thể thở bất cứ lúc nào, bất cứ tại đâu, tại văn phòng, trong xưởng, trong phòng khách, tại nơi đang làm việc v.v… Ta khai thác được rất nhiều dịp thở trong ngày mà những người xung quanh không hay biết, theo kiểu “tích tiểu thành đại”, lâu dần thành thói quen.
Càng thở nhiều càng thấy thoải mái dễ chịu không bị mệt mỏi, căng thẳng, chán nả n, mất tinh thần… Tất nhiên không nên thở lúc ăn no, uống say hoặc lúc làm việc nặng.
II . Thở Ngực (còn gọi là thở nghịch):
Ðây là phương pháp thở phổ thông trong các môn thể thao, điền kinh của Tây phương.
Phương Pháp
Khi Nạp Khí, ta dồn không khí lên ngực trên, bụng sẽ thót lại. Lúc Xả Khí, ngực sẽ xẹp xuống, bụng hơi phình ra. Phép thở nghịch tốt cho Phế Nang Thượng, làm cho ngực nở nang, nhưng không hữu dụng cho phương pháp tập KHÍ CÔNG.
Lý giải theo Y-học Tây phương:
Khi ta tập các cơ bắp như tập tay, tập chân, tập cổ, tập ngực v.v… ta thường dùng các dụng cụ như tạ, dây kéo, para fix, parallel, hoặc hít đất, nhẩy xổm, bơi lội v.v… Nhưng nếu ta muốn tập các bộ phận bên trong như Tim, Gan, Tì, Phế, Thận (ngũ tạng) hoặc DạDầy, Mật, Bàng Quan, Tam Tiêu, Ruột Non, Ruột Già (lục phủ)… nhất là các Kinh Mạch và Thần Kinh, thì chúng ta tập ra sao?
Người xưa dạy ta tập bằng cách Thở Khí Công: khi ta Nạp không khí vào phần Hạ Phế (phổi dưới) – nói là thở Bụng, nhưng thực tế, không bao giờ không khí có thể vào thẳng bụng được. Không khí vào phần Phổi dưới, nó sẽ nở ra, đẩy Cơ
Hoành và Cơ Bụng xuống, làm cho Lục Phủ Ngũ Tạng bị ép nhẹ xuống. Khi ta Xả Khí, Cơ Hoành và Cơ Bụng lại nâng Lục Phủ Ngũ Tạng lên. Như vậy, toàn bộ các cơ quan trong người ta cứ liên tục bị nhồi lên, ép xuống một cách nhẹ nhàng, nhu nhuyễn, như vậy các bộ phận bên trong của ta đã được “thoa bóp bằng hơi một cách vô cùng êm ái”. Nói cách khác, Lục Phủ Ngũ Tạng của ta đã được tập luyện bằng những đệm hơi rất vi tế. Một khi các bộ phận trong người đã được tập có phương pháp như thế thì tất nhiên chúng sẽ trở nên linh hoạt, không bịu trệ và hoạt động tốt hơn, do đó Kinh Mạch của ta sẽ vận hành đều hòa hơn. Mặt khác, vì phải tập trung tinh thần, không suy nghĩ vẩn vơ, điều này sẽ giúp cho Thần Kinh của chúng ta vững vàng, Tâm không bị giao động, âm dương được quân bình.
Tập như thế, tức là Tập Bên Trong – Công Phu Tập Luyện Bên Trong- Tức là Tập Nội Công vậy.
Ghi chú: Nếu chịu khó tập Thở Nội Công liên tục đều đặn, sau 3 tháng sẽ có kết quả cụ thể : người khỏe mạnh, năng động, vui tươi, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, giảm huyết áp (nếu có), ăn uống, tiêu hóa tốt, sinh lý mạnh và có thể chữa khỏi những chứng bệnh thông thường.

Khởi nghiệp

Để khởi nghiệp bạn phải chuẩn bị đầy đủ các điều kiện để phát triển

Nên đầu tư vào bản thân để mình là người có giá trị

Học tập và nâng cao tiềm lực kinh tế của bản thân

Sinh lời lượng tiền nhiều hơn

Công ty cổ phần Xuất nhập khẩu Bắc Giang: Năng động kinh doanh, nâng tầm thương hiệu Giấy Xương Giang

 Công ty cổ phần Xuất nhập khẩu (XNK) Bắc Giang chuyển đổi từ doanh nghiệp (DN) nhà nước sang công ty cổ phần vào năm 2005. Qua 15 năm đa dạng mô hình kinh doanh gắn với xây dựng thương hiệu Giấy Xương Giang, Công ty đã khẳng định là DN tiêu biểu của tỉnh Bắc Giang, dẫn đầu về sản lượng giấy Tissue tại Việt Nam.

Đa dạng cách làm, “đi tắt đón đầu”

Với truyền thống là đơn vị ngoại thương, Công ty không những tập trung vào XNK hàng hóa mà còn năng động đầu tư kinh doanh kho ngoại quan, siêu thị, bất động sản, quản lý khai thác cụm công nghiệp. 

Dây chuyền sản xuất giấy của Nhà máy.

Dây chuyền sản xuất giấy của Nhà máy.

Đáng quan tâm là nắm bắt nhu cầu thị trường trong nước và thế giới về các loại giấy chất lượng cao ngày càng lớn cũng như nguồn nguyên liệu tại chỗ đầy tiềm năng, từ đầu những năm 2000, Công ty cổ phần XNK Bắc Giang đã lên ý tưởng sản xuất kinh doanh mặt hàng này và từng bước chuẩn bị, xây dựng Nhà máy Giấy Xương Giang tại KCN Song Khê – Nội Hoàng. Năm 2006, Nhà máy bắt đầu cho ra sản phẩm giấy văn hóa (giấy in, giấy viết, giấy photocopy) nhãn hiệu Xương Giang và được đông đảo khách hàng đón nhận.

Khi sản xuất ổn định, Giấy Xương Giang từng bước có chỗ đứng vững chắc trên thị trường, Nhà máy tiếp tục cải tiến kỹ thuật, nâng chất lượng sản phẩm, tạo lập các kênh phân phối trên toàn quốc, hướng vào Hà Nội, TP Hồ Chí Minh và từng bước xuất khẩu. Không chỉ dừng lại ở các sản phẩm truyền thống, từ năm 2011, Nhà máy đầu tư dây chuyền số 1, sản xuất thành công giấy Tissue, gồm: Giấy ăn, khăn lụa, giấy vệ sinh nhãn hiệu Posy. 

Cũng với phương châm không ngừng cải tiến mẫu mã, đưa công nghệ mới vào sản xuất, nâng cao chất lượng và hạ giá thành sản phẩm để cạnh tranh, từ năm 2014 đến 2018, Công ty tiếp tục đầu tư, nhập dây chuyền sản xuất của Nhật Bản và Tây Âu, thu hút được nhiều chuyên gia, kỹ sư, công nhân tay nghề cao vận hành để đưa ra thị trường các loại giấy mang nhãn hiệu Xương Giang tốt hơn. 

Cuối năm 2020, DN xây dựng nhà xưởng, lắp đặt thêm dây chuyền sản xuất giấy Tissue của Áo với công suất 17 nghìn tấn/năm. Đến nay, Nhà máy có diện tích hơn 100 nghìn m2, tổng công suất giấy Tissue đạt 60 nghìn tấn/năm.

Nhờ nắm bắt cơ hội mới, đón đầu công nghệ để nâng tầm sản phẩm, đưa Giấy Xương Giang vươn ra thế giới, ngay từ khi xuất xưởng lô hàng đầu tiên, Công ty đã chú trọng xây dựng nhãn hiệu, áp dụng các quy trình quản lý tiên tiến, tạo dựng kênh phân phối bài bản, từng bước chuẩn hóa chất lượng sản phẩm theo tiêu chuẩn quốc tế để mở rộng xuất khẩu. 

Vì thế, sản lượng, chất lượng Giấy Xương Giang không ngừng tăng. Đáng quan tâm là sản phẩm này đã có mặt tại khắp các tỉnh, TP trong cả nước và mỗi tháng xuất khẩu khoảng 1.000 tấn sang nhiều nước châu Á, NewZealand, Anh, Mỹ và Nam Phi. Hiện nay, Công ty cổ phần XNK Bắc Giang là DN tiêu biểu của tỉnh, có sản lượng giấy Tissue lớn nhất nước.

Vững mạnh từ nội lực

Có được vị thế trong sản xuất kinh doanh nhờ nền móng vững vàng là sự đoàn kết, thống nhất trong chỉ đạo, điều hành của Đảng ủy, Ban lãnh đạo DN, đồng thời tạo được đồng thuận của đội ngũ cán bộ, đảng viên, công nhân viên. 

  Hoàn thiện sản phẩm giấy Posy.

Hoàn thiện sản phẩm giấy Posy.

Từ những lúc khó khăn mới chuyển đổi, mở hướng phát triển sản xuất, DN luôn chăm lo, phát huy tinh thần phát huy sáng kiến cải tiến kỹ thuật của từng cán bộ, nhân viên và nỗ lực của tập thể đơn vị như: Chung sức góp vốn cùng DN đầu tư, đẩy mạnh phong trào thi đua lao động giỏi để hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ và chỉ tiêu kinh doanh, quan tâm chăm lo đời sống người lao động, xây dựng văn hóa DN.

Các lĩnh vực đầu tư đều mang lại hiệu quả như: Dự án 35 căn nhà ở thương mại 3 tầng liền kề tại phường Trần Nguyên Hãn (2016) tại TP Bắc Giang, dự án xây dựng Cụm công nghiệp Việt Nhật năm 2019 (Hiệp Hòa) và mới đây là xây dựng 27 căn nhà ở thương mại Khu đô thị phía Nam TP Bắc Giang...

Trong sản xuất giấy, mỗi năm, đơn vị có từ 30 đến 50 sáng kiến được áp mang lại hiệu quả cao, tiết kiệm hàng tỷ đồng. Chỉ tính riêng năm 2020, Công ty có 40 sáng kiến cải tiến kỹ thuật, tiết kiệm nguyên, nhiên liệu được áp dụng làm lợi cho DN hơn 3 tỷ đồng. 

Đời sống của 536 cán bộ, công nhân viên không ngừng được cải thiện, gắn bó với DN, hiện đạt mức thu nhập bình quân hơn 9 triệu đồng/người/tháng. Xác định người lao động là “tài sản quý nhất”, Công ty luôn quan tâm thực hiện đầy đủ chế độ BHXH, BHYT, bồi dưỡng độc hại, khám sức khỏe định kỳ cho cán bộ, nhân viên, bảo toàn được vốn cho cổ đông và chia lợi tức từ 15 đến 20%/năm. 

Sản xuất kinh doanh ngày càng phát triển, DN thực hiện nghiêm túc nghĩa vụ đối với nhà nước, tích cực tham gia các hoạt động an sinh xã hội. Hằng năm, Công ty dành khoảng 1 tỷ đồng ủng hộ Quỹ Vì người nghèo, Quỹ Chất độc da cam, Quỹ Khuyến học, chăm lo Tết cho người nghèo…

Từ nền tảng DN vững chắc cùng sự năng động trong cơ chế mới, kinh doanh đa ngành, Công ty cổ phần XNK Bắc Giang từng bước trưởng thành, đã và đang gặt hái được những thành công trên con đường phát triển. 

Không chỉ trở thành DN tiêu biểu, đơn vị kiểu mẫu trong ngành sản xuất giấy của cả nước mà thương hiệu Giấy Xương Giang trở nên quen thuộc, không ngừng vươn xa, nâng tầm uy tín trên trường quốc tế. 

Thành tích (2005-2020)

- Huân chương Lao động hạng Nhì (2020).

- Huân chương Lao động hạng Ba (2013).

- 01 Bằng khen của Thủ tướng Chính phủ (2014)

- 15 Bằng khen của UBND tỉnh và các bộ, ngành T.Ư.

- 05 Cờ thi đua của Tỉnh ủy, UBND tỉnh.

- 02 lần được tôn vinh DN Bắc Giang tiêu biểu.