Thứ Sáu, 24 tháng 7, 2020

Top 3 HHVN 2014 kể chuyện đi thi hoa hậu

Top 3 Hoa hậu Việt Nam 2014 lần đầu tiên cùng chia sẻ cảm xúc của họ về kỷ niệm đăng quang HHVN – dấu mốc đã thay đổi cuộc đời 3 cô gái trẻ với nhiều cơ hội và cả những áp lực.

Hoa hậu Kỳ Duyên – “Những điều đã qua cho tôi thêm bản lĩnh”

Nguyễn Cao Kỳ Duyên đăng quang khi đang là sinh viên năm thứ nhất khoa Kinh tế đối ngoại, Đại học Ngoại thương Hà Nội. Qua gần một nhiệm kì giữ ngôi vị HHVN, Kỳ Duyên đã trải qua nhiều scandal tai tiếng và áp lực rất lớn từ truyền thông.

Cảm nhận của bạn như thế nào sau một năm đăng quang?

Có thể nói quãng thời gian qua là những trải nghiệm tuyệt vời đối với tuổi trẻ của tôi. Là Hoa hậu Việt Nam, tôi đã được nếm trải nhiều niềm tự hào, niềm vui và cả những nỗi buồn. Tôi cũng phải chịu rất nhiều áp lực vì những scandal cứ liên tục ập tới. Tuy nhiên cũng nhờ đó mà tôi đã ngày càng trưởng thành và bản lĩnh hơn.


Ngôi vị HHVN đã đem đến cho bạn điều gì?

Khi trở thành HHVN, tôi được đi đến nhiều nơi, được tiếp xúc với nhiều người vĩ đại, được thêm cho mình nhiều hiểu biết và hơn cả, tôi được tham gia rất nhiều cuộc thiện nguyện. Tôi có thể góp sức mình thiết thực hơn để giúp đỡ những người già neo đơn hoặc những trẻ em có hoàn cảnh khó khăn và phần nào làm vơi đi gánh nặng của họ.

HHVN 2016 đã bắt đầu khởi động. Trên cương vị là đương kim Hoa hậu, bạn có kinh nghiệm gì muốn chia sẻ với các bạn thí sinh năm nay không?

Theo tôi, điều các bạn cần lưu ý nhất trong suốt cuộc thi là giữ gìn sức khỏe. Bởi Hoa hậu Việt Nam là một hành trình dài, trong thời gian tham dự chúng ta sẽ sống trong một ngôi nhà chung và tham gia rất nhiều hoạt động. Vì vậy, sức khỏe là yếu tố hết sức quan trọng để các bạn có thể tự tin thể hiện hết năng lực của mình. Bên cạnh đó, sự quyết tâm cũng là một trong những yếu tố quyết định thành công. Các bạn đừng quá đặt nặng vấn đề mình phải làm gì hay phải đạt được gì. Chúng ta hãy cố gắng bằng sự yêu thương và tất cả những gì mình có. Tôi tin rằng những điều tốt đẹp sẽ đến nếu các bạn thật sự cố gắng.

Á hậu Huyền My – HHVN là những trải nghiệm tuyệt vời

Huyền My vốn là một gương mặt sáng giá của làng thời trang. Từng đoạt giải “Siêu mẫu ăn ảnh nhất Châu Á” vào năm 2011, từ hình ảnh người mẫu teen xinh xắn, Nguyễn Trần Huyền My đã có màn bứt phá hết sức ngoạn mục và trở thành Á hậu 1 cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014. Sau thời gian này, những hình ảnh về quá khứ của Huyền My luôn thu hút sự chú ý của dư luận.


Chào My, ngay sau khi đăng quang Á hậu, đã có nhiều thông tin không hay về bạn. Liệu bạn có thể chia sẻ cho độc giả biết bạn đã vượt qua những sức ép của này như thế nào?

My nghĩ rằng tuổi trẻ ai cũng có những vấp ngã. Đặc biệt nếu là người của công chúng thì những vấp ngã đó sẽ bị nhiều người quan tâm và chỉ trích. Tuy nhiên, My cũng hiểu rằng người ta “đánh kẻ chạy đi chứ không ai đánh người chạy lại”, quan trọng là mọi người sẽ đánh giá bằng con đường tương lai của mình chứ không ai nhìn mãi về quá khứ.


Bạn có thể bật mí về kế hoạch trong tương lai của bạn không?

Năm sau My sẽ sang Anh du học 1 tháng về thiết kế thời trang và sau đó sẽ sang Myanmar tham gia một bộ phim về đề tài ngoại giao của 2 nước. Sắp tới My sẽ tham dự nhiều hơn ở lĩnh vực điện ảnh nhưng xin phép chưa tiết lộ nhiều về các kế hoạch này.

Á hậu Diễm Trang và dấu mốc trong sự nghiệp

Trong khi Hoa hậu Kỳ Duyên và Á hậu Diễm My từng “làm mưa làm gió” trên các mặt báo thì Nguyễn Lâm Diễm Trang có vẻ là cái tên mờ nhạt hơn. Tuy vậy, nàng Á hậu 2 lại khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi lối sống không scandal và bảng thành tích học tập đáng nể. Đăng quang chỉ vài ngày sau khi nhận bằng tốt nghiệp loại Giỏi của trường Đại học Quốc tế – ĐHQG Tp.HCM, Diễm Trang được biết đến với hình tượng thiếu nữ hoàn hảo có nhan sắc và học thức. Điều khiến công chúng khá bất ngờ là khi đã có được danh vị mà nhiều người hằng mơ ước, Diễm Trang lại nhanh chóng lên xe hoa.


Nếu coi HHVN 2014 là một dấu mốc thì trước và sau dấu mốc này, cuộc sống của bạn đã thay đổi như thế nào?

Khi đạt được danh hiệu Á hậu, tôi có nhiều cơ hội hơn để tham gia các chương trình mang tính chất chính trị, xã hội và các chương trình về thiện nguyện. Sau khi đến với HHVN, mối quan hệ của tôi cũng được mở rộng hơn rất nhiều.


Bạn có thể bật mí cho khán giả biết thêm về định hướng tương lai của bạn không?

Hiện tại tôi đang lên một dự án liên quan đến sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Sau một thời gian dài theo đuổi lối sống Oganic, năm nay tôi muốn chia sẻ nhiều hơn, muốn truyền cảm hứng cho các chị em theo đuổi lối sống đó để gần gũi với thiên nhiên. Với phương pháp này, không chỉ bản thân người phụ nữ nhận được những thành quả tốt mà điều tốt đó cũng sẽ lan truyền đến xã hội và môi trường. Chỉ sau khoảng 1 tháng nữa, tôi sẽ bắt đầu dự án này với những bài chia sẻ, những video clip tương tác và các hoạt động thu hút mọi người.

Cảm ơn sự chia sẻ thú vị của các bạn. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp và thành công trong cuốc sống!

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khoe giọng hát mở màn đêm Gala 30 năm Hoa hậu Việt Nam

Đỗ Mỹ Linh tỏa sắc và khoe giọng hát ấn tượng trong tiết mục mở màn cùng dàn thí sinh Chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018

Mở màn cho đêm hội Gala 30 năm là tiết mục “Nhan sắc Việt Nam” được Đương kim Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và dàn thí sinh Chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018 cùng thể hiện. Đây là ca khúc được nhạc sĩ Dương Khắc Linh ưu ái viết tặng riêng chương trình Hoa hậu Việt Nam nhân dịp kỉ niệm dấu ấn 30 năm, những thành tích cùng hương sắc ấn tượng của các người đẹp trưởng thành từ cuộc thi HHVN là nguồn cảm hứng để nhạc sĩ viết lên ca khúc đặc biệt này.

Gala 30 năm Hoa hậu Việt Nam - Đỗ Mỹ Linh khoe giọng hát mở màn đêm - Topsao

Đỗ Mỹ Linh diện đầm xanh của NTK Đỗ Long xinh đẹp nổi bật

Hình ảnh xinh đẹp của Hoa hậu trên sân khấu.

Gala 30 năm Hoa hậu Việt Nam - Đỗ Mỹ Linh khoe giọng hát mở màn đêm - Topsao

Ông Lê Xuân Sơn – Trưởng BTC Hoa hậu Việt Nam 2018 phát biểu: “30 năm, một cuộc thi hời hợt, không có mục đích sâu sắc, không có động cơ thực sự vì cái đẹp, vì cái lớn không thể nào kéo dài được đến như vậy, bởi nếu thế nó không thể có được cơ sở xã hội rộng lớn và sự ủng hộ vững chắc của đa số người dân cả nước. Cho đến hôm nay, Hoa hậu Việt Nam, đúng như vị thế của tên gọi, vẫn là cuộc thi sắc đẹp quy mô lớn nhất, nghiêm túc nhất, được thừa nhận rộng rãi nhất.”

“Hoa hậu Việt Nam 2018 – Người đẹp nhân ái”: Những tấm ảnh cưới đơn giản nhưng chứa đựng hạnh phúc đong đầy

Tiếp tục dự án nhân ái Ngày hạnh phúc, các thí sinh HHVN đã cùng nhau tổ chức một buổi chụp ảnh cưới dành cho các cặp đôi khuyết tật. Trong số 15 cặp đôi, có nhiều người đã đăng ký kết hôn và sinh sống với nhau, nhưng do hoàn cảnh khó khăn nên họ không tổ chức đám cưới. Một số cặp vợ chồng đã có con lớn nhưng một tấm ảnh cưới cũng chưa có cùng nhau.

Có những cặp đôi khát khao ngày hạnh phúc nhưng vẫn tự ti, mặc cảm, các thí sinh HHVN phải thuyết phục, động viên nhiều lần mới can đảm tham gia. Có những cặp đôi, đi đứng, nói chuyện khó khăn, việc biểu đạt cảm xúc còn nhiều hạn chế, thậm chí có người khiếm thị không thể trực tiếp nhìn thấy người bạn đời xinh đẹp thế nào trong chiếc áo cưới lộng lẫy hay trong bộ vest lịch thiệp nhưng niềm xúc động đều hiện rõ trên gương mặt họ mà không gì che giấu được. Những tấm ảnh cưới đơn giản nhưng chứa đựng một niềm hạnh phúc đong đầy từ những số phận kém may mắn. Dự án Ngày hạnh phúc được thực hiện bởi các 7 thí sinh:

  1. Lê Đoàn Hạ My – SBD 499 – Long An
  2. Dương Huyền Chân – SBD 267 – Cà Mau
  3. Trịnh Thanh Châm – SBD 045 – Nam Định
  4. Phan Thị Diễm Trinh – SBD 305 – An Giang
  5. Nguyễn Thúc Thùy Tiên – SBD 068 – TP.HCM
  6. Hà Lương Bảo Hằng – SBD 216 – Đắk Lắk
  7. Lâm Thị Bích Tuyền – SBD 171 – An Giang

Đây sẽ là một món quà hết sức ý nghĩa của các thí sinh và BTC HHVN đã mang đến cho các cặp đôi khuyết tật. Không chỉ dừng lại ở việc chụp ảnh, các thí sinh HHVN đã chuẩn bị một lễ cưới như mơ cho tất cả 15 cặp đôi trong tập tiếp theo của Chương trình HHVN – Người đẹp nhân ái 2018 do Báo Tiền Phong và Công ty Sen Vàng thực hiện phát sóng vào lúc 20h ngày 5/8 trên VTV9.

Người đẹp nhân ái Hoa hậu Việt Nam - Những tấm ảnh cưới chứa đựng hạnh phúcNgười đẹp nhân ái Hoa hậu Việt Nam - Những tấm ảnh cưới chứa đựng hạnh phúc

Vì sao BTC Hoa hậu Việt Nam tin tưởng mời doanh nhân Đặng Thanh Hằng giữ vai trò Cố vấn sắc đẹp ba mùa liên tiếp?

“Ngoài chị Đặng Thanh Hằng, chúng tôi chưa tìm được người nào phù hợp hơn đảm nhận vai trò Cố vấn sắc đẹp của một cuộc thi danh giá, khắt khe và uy tín như Hoa hậu Việt Nam”, bà Phạm Kim Dung – Phó trưởng BTC chia sẻ.

Trải qua hành trình 30 năm, Hoa hậu Việt Nam đã dần khẳng định vị thế của mình giữa nhiều cuộc thi nhan sắc được tổ chức trong nước.  Với tiêu chí tôn vinh vẻ đẹp của phụ nữ Việt, cuộc thi đã phát hiện ra những gương mặt hội đủ tài sắc, tri thức, nhân ái, tích cực trong các hoạt cộng đồng, quảng bá văn hóa du lịch Việt Nam, khẳng định vẻ đẹp nữ quyền của người con gái hiện đại.

Đồng hành cùng các thí sinh, bên cạnh Ban tổ chức, các chuyên gia catwalk, huấn luyện viên tài năng… còn có vai trò quan trọng của Cố vấn sắc đẹp. Đây sẽ là người nắm giữ và chia sẻ bí quyết giúp các thí sinh giữ gìn vóc dáng, nhan sắc để tỏa sáng rạng rỡ trong suốt hành trình Hoa hậu Việt Nam.  Chính vì thế việc lựa chọn Cố vấn sắc đẹp Hoa hậu Việt Nam cũng được BTC cân nhắc kĩ lưỡng với nhiều tiêu chí khắt khe.

1
Cố vấn sắc đẹp Hoa hậu Việt Nam được BTC cân nhắc kĩ lưỡng với nhiều tiêu chí khắt khe

Cố vấn sắc đẹp phải là chuyên gia có sự am hiểu và kinh nghiệm dày dặn trong lĩnh vực làm đẹp

Yếu tố quan trọng và cũng là tiêu chí hàng đầu để trở thành Cố vấn sắc đẹp Hoa hậu Việt Nam chính là sự am hiểu và kinh nghiệm dày dặn trong lĩnh vực làm đẹp. Chị Đặng Thanh Hằng với kinh nghiệm hơn 20 năm trong lĩnh vực làm đẹp, điều hành Viện chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Thanh Hằng Beauty Medi chính là người phù hợp nhất để đảm đương vị trí cố vấn sắc đẹp Hoa hậu Việt Nam. Bằng sự am tường và tinh tế, chị Thanh Hằng hướng dẫn chăm sóc da, giữ gìn sức khỏe và sắc vóc cho thí sinh trong suốt lịch trình dày đặc khi tham gia Hoa hậu Việt Nam. Bên cạnh đó, Thanh Hằng Beauty Medi cũng chính là nơi tin cậy mà BTC lựa chọn chăm sóc da cho thí sinh sau những hoạt động đồng hành ngoài trời. Với đội ngũ Tiến sỹ-Bác sỹ giàu kinh nghiệm từ Mỹ, Hàn Quốc và Việt Nam, sở hữu công nghệ chuẩn quốc tế, Thanh Hằng Beauty Medi sẽ cùng Cố vấn sắc đẹp chăm sóc cho các thí sinh, đảm bảo hình ảnh của các ứng viên hoa hậu luôn xinh đẹp rạng rỡ và đầy sức sống mỗi lần xuất hiện.

2
Các thí sinh Hoa hậu Việt Nam trải nghiệm dịch vụ tại Thanh Hằng Beauty Medi
3
Chuyên gia tại Thanh Hằng Beauty Medi tư vấn cách chăm sóc nhan sắc cho các thí sinh Hoa hậu Việt Nam

Chân dung Cố vấn sắc đẹp 3 mùa liên tiếp Hoa hậu Việt Nam

Hoa hậu Việt Nam 2018 cũng là năm thứ ba, chị Đặng Thanh Hằng đảm đương cương vị cố vấn sắc đẹp của cuộc thi.

4
Doanh nhân Đặng Thanh Hằng – người phụ nữ “tài sắc vẹn toàn” là Cố vấn sắc đẹp uy tín của ba mùa liên tiếp Hoa hậu Việt Nam
5
Thanh Hằng Beauty Medi là nơi đồng hành cùng Hoa hậu Việt Nam trong quá trình chăm sóc nhan sắc cho các thí sinh

Đồng hành cùng Hoa hậu Việt Nam qua 3 mùa liên tiếp, chị Thanh Hằng đã nhận được sự tin tưởng từ nhiều nhan sắc Việt và trở thành “người chị” thân thiết với các Hoa hậu, Á hậu, người đẹp hiện nay. Bên cạnh đó, Thanh Hằng Beauty Medi cũng là nơi làm đẹp của nhiều người nổi tiếng, các thế hệ người đẹp và hoa hậu, các doanh nhân, chính khách và những người yêu cái đẹp tại Việt Nam.

6
Theo đuổi mục tiêu chia sẻ việc làm đẹp, góp phần tôn vinh vẻ đẹp Việt, chị Đặng Thanh Hằng đã mở ra một chương hoàn toàn mới cho “đế chế làm đẹp” tại Việt Nam.
7
Uy tín trên thương trường, chuyên nghiệp trong phong cách làm việc và tận tâm với vai trò của mình là yếu tố làm nên “thương hiệu” Cố vấn sắc đẹp Hoa hậu Việt Nam của chị Đặng Thanh Hằng
8
Không chỉ là người Cố vấn đồng hành cùng các thí sinh trong quá trình dự thi…
9
…mà doanh nhân Đặng Thanh Hằng còn là người chị thân thiết nhận được tình cảm từ các Hoa hậu, Á hậu
10
Hoa hậu Diệu Hoa và Á hậu Tú Anh thân thiết bên “người đẹp không tuổi” Đặng Thanh Hằng
11
Cựu Hoa hậu Hàn Quốc Oh Hyun Kyung vì mối thân tình đã sang Việt Nam tham dự sự kiện đêm tiệc tri ân Mãi mãi hoàng kim của Thanh Hằng Beauty Medi trong năm 2017 vừa qua

Với sự am hiểu cùng tâm huyết dành cho cuộc thi, chị Thanh Hằng được kì vọng tiếp tục sẽ đảm đương tốt nhất vai trò cố vấn sắc đẹp, giúp các thí sinh hoàn thiện vẻ đẹp hình thể, góp phần tôn vinh vẻ đẹp Việt và mang đến những hình ảnh đẹp nhất cho mùa Hoa hậu Vi

Hướng dẫn chi tiết cách gửi Hồ sơ đăng ký dự thi Hoa Hậu Việt Nam 2020

Cuộc thi Hoa Hậu Việt Nam 2020 do báo Tiền Phong tổ chức và công ty Sen Vàng phối hợp thực hiện đã chính thức khởi động với chương trình họp báo diễn ra sáng 13/5/2020 tại TP.HCM. Theo đó, BTC đã công bố thể lệ tuyển sinh dành cho các thiếu nữ Việt Nam. Và nếu bạn cảm thấy mình đủ điều kiện để trở thành đại diện sắc đẹp cho dân tộc, hãy mạnh dạn hoàn thiện hồ sơ đăng ký dự thi Hoa Hậu Việt Nam 2020 theo hướng dẫn dưới đây nhé:
Cách gửi đơn đăng ký dự thi
1. Điều quan trọng đầu tiên chính là đơn đăng ký dự thi, bạn tải mẫu tại http://hhvn.com.vn/don-dang-ky-hhvn-2020.docx
2. Sau khi đã có mẫu, các bạn phải điền đầy đủ thông tin cá nhân của mình vào đơn.
Ngoài ra trong bộ hồ sơ đăng ký các bạn còn phải chuẩn bị thêm một số giấy tờ khác như:
  • Sơ yếu lý lịch (được chính quyền địa phương hoặc cơ quan, tổ chức nơi thí sinh đang học tập và công tác xác nhận trước ngày nộp đăng ký dự thi không quá 15 ngày)
  • Bằng tốt nghiệp THPT hoặc giấy chứng nhận tốt nghiệp THPT (bản sao có công chứng)
  • 3 tấm ảnh màu cỡ 13x18cm (chụp chân dung, mặc áo tắm và toàn thân)
  • Các giấy tờ khác: CMND, Hộ khẩu (bản sao có công chứng)
Lưu ý đọc kỹ thể lệ cuộc thi để không gặp bất kỳ thiếu sót nào khi nộp đơn dự thi nhé.

Bạn có thể tải mẫu đơn này TẠI ĐÂY. (Ảnh: HHVN 2020)
Sau khi đã hoàn thiện hồ sơ, bạn có hai cách để gửi về cho BTC.
Cách thứ nhất là qua đường online, bạn có thể gửi hồ sơ về địa chỉ hhvn.banthisinh@gmail.com
Cách thứ hai là qua đường bưu điện, các bạn ứng tuyển có thể gửi hồ sơ về một trong số những địa chỉ sau:
  • Tại Hà Nội: Tòa soạn báo Tiền Phong, số 15 Hồ Xuân Hương, quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội. Điện thoại: (024)39431250.
  • Tại TP HCM : Ban đại diện báo Tiền Phong tại TP Hồ Chí Minh – Số 384 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q3, TP Hồ Chí Minh. Điện thoại: (028) 38484366. Hoặc văn phòng Công ty Sen Vàng: 6D Trường Sa, Phường 17, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh. Điện thoại : (028) 38 99 2222.
  • Tại  Tây Nguyên: Ban đại diện báo Tiền Phong tại Tây Nguyên – Số 26 Trần Nhật Duật, TP Buôn Ma Thuột, Đắc Lắc. ĐT: (0262) 3950029.
  • Tại Miền Trung: Ban đại diện báo Tiền Phong tại Miền Trung – Số 19 Ngô Gia Tự, TP Đà Nẵng. Điện thoại: (0236) 3828039.
  • Tại Nghệ An: Ban đại diện Báo Tiền Phong tại Nghệ An – Số 21, Hồ Xuân Hương, TP Vinh, Nghệ An. Điện thoại: (0238) 8602345.
 Những thông tin quan trọng về việc tuyển sinh Hoa Hậu Việt Nam 2020. (Ảnh: HHVN 2020) - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Những thông tin quan trọng về việc tuyển sinh Hoa Hậu Việt Nam 2020. (Ảnh: HHVN 2020)
Mọi thắc mắc của các bạn sẽ được Ban tổ chức giải đáp qua:
Hotmail: hhvn.banthisinh@gmail.com
Hotline: 0981981975
Theo dõi tin tức cuộc thi HHVN2020 tại:
 Đừng ngại ngần ứng tuyển để trở thành đại diện vẻ đẹp Việt mới. (Ảnh: NVCC) - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Đừng ngại ngần ứng tuyển để trở thành đại diện vẻ đẹp Việt mới. (Ảnh: NVCC)
 YAN vinh dự được đồng hành cùng Hoa Hậu Việt Nam 2020. - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
YAN vinh dự được đồng hành cùng Hoa Hậu Việt Nam 2020.
Cuộc thi sẽ diễn ra từ tháng 5 đến tháng 10 năm nay, trong đó Tour Tuyển Sinh sẽ tổ chức trong tháng 6 và 7/2020. Chung khảo phía Nam khởi tranh trong tháng 8 và phía Bắc thực hiện vào tháng 9. Chung kết toàn quốc sẽ được tổ chức vào tháng 10/2020 với các hoạt động diễn ra tại Vũng Tàu và TP.HCM
Gương mặt xuất sắc nhất không chỉ nhận danh hiệu danh giá mà còn nhận tiền thưởng trị giá lên đến 500.000.000 đồng, cùng nhiều phần quà hấp dẫn khác. Hãy nhanh tay đăng ký thôi nào các cô nàng xinh đẹp ơi!!!
Hãy cùng YAN đồng hành với cuộc thi Hoa Hậu Việt Nam 2020 nhé!
Xin chân thành cảm ơn sự đồng hành của các Nhà tài trợ:
1/ NTT Kim Cương: Công ty Điện Máy AQUA Việt Nam
2/ NTT Kim Cương: Công ty TNHH Rita Võ
3/ NTT Chăm sóc Sức khỏe & Sắc đẹp: Công ty Cổ phần Dược Phẩm ECO
4/ NTT Vàng: Hoàng Tố Nữ
5/ NTT Trang sức Ngọc trai & Vương miện: Long Beach Pearl
6/ NTT Bạc: POPs
7/ NTT Nha Khoa: SIE Nha khoa 5 sao
8/ Đối tác đồng hành: Công ty TNHH Sản xuất Thương mại Dịch vụ Qui Phúc
9/ Đơn vị tài trợ lưu trú phía Bắc: Dolce Hanoi Golden Lake Hotel
10/ Đơn vị bảo trợ vận chuyển hàng không: Vietjet Air
11/ Đơn vị tài trợ giày: Saccie
12/ Đơn vị tài trợ bikini: La Perla được phân phối bởi Rita Võ
13/ Nhà tài trợ Huấn luyện thể hình: Diamond Fitness Center
14/ Đơn vị đồng tài trợ: Startravel International, KINGWOOD Media
15/ Đơn vị bảo trợ truyền thông: YAN, Chicilon Media, TikTok, Kim Ngân, Topsao
16/ Đơn vị tài trợ sản phẩm sữa: TH true NUT
17/ Đơn vị hỗ trợ dịch vụ: Cơm tấm CALI
18/ Đơn vị tài trợ hoa tươi: 1989 Florist

6 PHƯƠNG PHÁP GIÚP GIẢM ĐƯỜNG HUYẾT MỘT CÁCH HIỆU QUẢ

Đường huyết cao sẽ xuất hiện khi cơ thể của bạn không thể chuyển hoá lượng đường trong máu thành năng lượng cho các tế bào. Đây là một vấn đề khá phổ biến cho những người đang mắc bệnh tiểu đường hoặc có thể có nguy cơ tiểu đường. Nếu không hạ đường huyết, nguy cơ mắc phải các biến chứng quan trọng về sức khoẻ, như bệnh tim, bệnh thận hay suy giảm thị lực, sẽ gia tăng.

6 phương pháp giúp bạn giảm đường huyết một cách hiệu quả

Đó là lý do tại sao nếu bị mắc phải bệnh tiểu đường, bạn bắt buộc phải thường xuyên kiểm tra lượng đường huyết, để chắc chắn rằng mức độ của bạn nằm trong vùng an toàn, khoẻ mạnh.

Thêm vào đó, 1/3 dân số nước Mỹ đang mắc phải giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường (hay còn gọi là tiền tiểu đường) – hoặc mức độ đường trong máu cao – và 84% trong số đó không biết rằng mình đã mắc phải căn bệnh này. Nếu có dấu hiệu của bệnh tiểu đường, điều quan trọng là bạn phải hạ lượng đường huyết để giảm thiểu nguy cơ mắc Đái tháo đường Loại 2.

Đây là 6 phương pháp bạn có thể giảm lượng đường huyết theo thời gian:

1. Tập thể dục và giảm cân

Chương trình Chống Bệnh tiểu đường Quốc gia, được tạo ra bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, nhằm mục đích giúp đỡ mọi người hạ lượng đường huyết theo thời gian, tránh mắc phải Tiểu đường loại 2.

Người tham gia chương trình được khuyến khích giảm 7% cân nặng và tập thể dục 150 phút mỗi tuần. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy rằng những người áp dụng chương trình này đã giảm 58% nguy cơ mắc phải Tiểu đường loại 2 trong vòng 3 năm.

2. Uống nhiều nước hơn

6 phương pháp giúp bạn giảm đường huyết một cách hiệu quả

Giữ hydrat và uống nhiều nước có thể giúp điều tiết lượng đường huyết.

"Uống đủ nước sẽ bù hydrat trong máu và giúp thận của chúng ta thải ra lượng đường dư trong cơ thể", tiến sĩ Lina Velikova, một nhà văn y khoa, người nghiên cứu các bệnh tự miễn, cho biết. Đó là một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều so với một số loại đồ uống, vốn thường xuyên thêm lượng đường dư thừa.

Một nghiên cứu năm 2011 công khai trên tạp chí Diabeté Care nhận thấy rằng, những người uống nhiều hơn 1 lít nước mỗi ngày ít có khả năng bị bệnh đường huyết hơn 28% so với những người không đạt được ngưỡng này.

Để tham khảo, số lượng nước được khuyến khích uống mỗi ngày là 1,6 lít cho nữ giới và 2 lít dành đối với nam giới, dẫu vậy, con số này có thể phụ thuộc vào cân nặng của cơ thể.

3. Hạn chế Carbohydrate

Carbonhydrate thực sự là một nhân tố ảnh hưởng rất lớn đến lượng đường huyết. "Cơ thể phá vỡ Carbonhydrate thành đường, sau đó Insulin đi vào các tế bào", theo Velikova. "Một chế độ ăn uống không cân bằng và tăng lượng hấp thụ Carbonhydrate có thể phá vỡ chức năng của Insulin, khiến đường huyết tăng lên."

Tính toán Carbonhydrate có thể kiểm soát lượng đường trong máu, với mục tiêu không hấp thụ quá 45% calories thường ngày từ Carbonhydrate. Tuy nhiên, không phải tất cả Carbonhydrate đều được tạo ra như nhau. Một điều đơn giản: Carbonhydrate tinh chế có chứa đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu nhiều hơn so với Carbonhydrate có đường và chất xơ tự nhiên.

4. Tăng lượng chất xơ hấp thụ

6 phương pháp giúp bạn giảm đường huyết một cách hiệu quả

Hơn thế nữa, tiêu thụ Carbonhydrate giàu chất xơ như trái cây và rau củ có thể giúp lượng đường trong máu giảm đi.

Một nghiên cứu năm 2017 công bố trên tờ tạp chí Advances in Obesity Management & Control cho thấy, ăn nhiều rau củ và trái cây giàu chất xơ, như chuối, những quả mọng, bông cải xanh, có thể giúp làm giảm lượng đường huyết và giảm cân.

5. Tiêu thụ thức phẩm có chỉ số GI thấp

Chỉ số đường huyết (GI) giúp xếp hạng thực phẩm bằng cách xác định chúng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào. Những thực phẩm có chỉ số GI thấp sẽ giải phóng lượng đường vào bên trong hệ thống cơ thể của bạn một cách chậm rãi hơn, thay vì làm đầy máu bằng đường ngay lập tức.

Mục tiêu là những thực phẩm này phải chỉ số GI từ 55 trở xuống (bạn có thể tìm chỉ số GI trực tuyến hoặc tham khảo bác sĩ)

"Một chế độ ăn uống lành mạnh là một phương pháp đã được chứng minh nhằm giữ lượng đường huyết ở mức giới hạn phù hợp", theo Velikova. "Tôi khuyến khích ăn những loại thực phẩm mà cơ thể có thể hấp thụ chậm rãi, với chỉ số đường huyết thấp và trung bình, chẳng hạn như là khoai lang, cháo bột yến mạch, và nhiều trái cây như là quả mọng và táo."

6. Kiểm soát căng thẳng

6 phương pháp giúp bạn giảm đường huyết một cách hiệu quả

Mức độ căng thẳng cũng có thể là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến đường huyết. Khi căng thẳng, các hormone như Cortisol gia tăng lượng đường trong máu và khiến cơ thể của bạn sử dụng Insulin ít hiệu quả hơn.

"Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và uống đủ nước là những phương pháp tuyệt vời để giảm lượng đường huyết cao", theo Velikova. "Tuy nhiên, chúng sẽ không đủ nếu chúng ta luôn căng thẳng."

Để giảm sự căng thẳng, Velikova khuyến nghị mọi người tập thể dục, thiền hoặc viết nhật kí.

Tổng kết

Nếu bạn là người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc phải, điều cần thiết phải làm là đến gặp bác sĩ nhằm đưa ra một kế hoạch điều trị làm giảm lượng đường trong máu và giữ nó trong tầm kiểm soát.

Mặc dù các thay đổi trong lối sống có thể rất hiệu quả, nhưng một số người cũng có thể cần đến các phép trị liệu, như insulin hay metformin, để giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả nhất.

Mời bạn tham gia Group Cộng đồng VnReview để thảo luận và cập nhật tin tức công nghệ, sản phẩm.


PARIS HILTON BIẾN TÚI LOUIS VUITTON QUÝ HIẾM THÀNH TẠ TẬP THỂ DỤC

Ảnh: Tiktok Paris Hilton

Bạn muốn tập thể dục tại nhà, nhưng thiếu động lực tự thân vận động? Hãy thử bí quyết của Paris Hilton: Khi tập thể dục cũng phải đẹp và sành điệu.

Nữ thừa kế và doanh nhân vừa đăng tải lên kênh TikTok riêng một video tư vấn cách giữ cho cơ thể năng động tại nhà.

Mẹo đầu tiên của cô nàng là: tập tạ. Kế đó là đạp xe đạp quanh nhà. Với một căn biệt thự rộng thênh thang như Paris Hilton thì điều này quả thực là có thể. Nhảy trampoline, bài tập cardio và thăng bằng rất tốt. Đu xà để có đôi tay săn chắc. Leo cầu thang bộ để giảm mỡ bụng. Chống đẩy để luyện bắp tay và cơ ngực. Tập sit up để luyện cơ bụng. Và cuối cùng ngồi thiền để thư giãn cuối buổi tập.

Đúng với phong cách more-is-more của Paris Hilton, cô nàng phải sử dụng những vật dụng thời thượng nhất cho bài tập của mình.

Đầu tiên, cô phải diện nguyên bộ đồ tập thể thao ton-sur-ton để cảm thấy mình vẫn…đẹp cho dù đang đổ mồ hôi.

Kế đến, cô nàng không dùng tạ mà dùng…những chiếc túi Louis Vuitton hàng hiệu làm tạ. Cô dùng hai chiếc túi Louis Vuitton Alma: Gold Monogram Miroir GM (khoảng 4500 đô-la Mỹ) và Vernis Alma GM màu hồng magenta (khoảng 3100 đô-la Mỹ). Đúng là nếu có túi hiệu sẵn, bạn không cần phải đầu tư mua thêm tạ, nhỉ?

Muốn dùng túi xách làm tạ như Paris Hilton? Hãy đảm bảo chúng cùng kích cỡ và cân nặng để không mất cân bằng. Ảnh: Túi Louis Vuitton Alma GM

Các fan của Paris Hilton tinh mắt nhận ra rằng, chiếc túi Louis Vuitton Gold Monogram Miroir GM này là một mẫu có tuổi đời cả thập kỷ.

Lần đầu tiên Paris Hilton diện chiếc túi này là năm 2006, khi cô và Kim Kardashian đang đi nghỉ mát ở Sydney, Úc. Paris Hilton khoe chiếc màu vàng ánh kim, còn Kim Kardashian dùng mẫu màu bạc. Sau đó không lâu, hai cô bạn thân này đổi túi cho nhau. Và dường như Paris Hilton đã giữ chiếc túi này suốt đến bây giờ.

Ảnh: Shutterstock